胡维静

国家二级心理咨询 | 北京 | 北京
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5.0
婚恋情感
亲子教育
情绪压力
职业发展
让我陪着您一起提升心理韧性,让爱靠近你!
持证
7
服务
23
咨询
18
小时
相册
方案
心理咨询(问题评估)
¥
75
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
【单次】心理咨询
¥
285
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
【5次】系统心理咨询
¥
240
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

个人介绍

国家二级心理咨询师

GCDF全球职业规划师

中加婚姻家庭咨询师

企业EAP心理咨询师

中国心理卫生协会认证情绪管理师

企业资深HR

MBA管理硕士

 

你好,我是国家二级心理咨询师,GCDF全球职业规划师,情绪管理师。在某三甲军队医院工作多年后,进入企业从事管理类工作,由于过往的职业背景让我有机会走进心理咨询领域,通过自我探索,更深入了解心理咨询。我将用我所学、人生经验和专业知识为你解决心理困扰,

擅长领域包括:婚恋情感、家庭关系、职业规划、情绪压力等方面问题。 

 

受训经历

2017年,取得《国家二级心理咨询师》证书

2018年,郑日昌—人本主义咨询技术培训

2 018年,台湾傅嘉祺—恋爱研习社

2019年,北森BCF生涯规划师认证培训

2019年,祝卓宏—ACT(接纳与承诺)理论及案例实操培训 

2022年,美国Donald Meichenbaum—CBT认知行为咨询技术与核心技术应用培训 

2022年,心理学跨流派通用个案概念化培训

2022年,精神问题评估课程培训

2022年,中国心理卫生协会(第七期)情绪管理师培训   

2022年,中加婚姻家庭心理咨询师培训  

2023年,中国心理学会心理咨询专业伦理培训 

2023年,柴美静—动力学团体督导培训

2024年,李明—叙事咨询技术学习中

 

擅长领域

婚恋情感、夫妻矛盾、家庭关系

职业规划、职场压力、人际关系

情绪压力、个人成长

 

咨询风格

温暖陪伴、包容、赋能、解决问题

 

寄语

接纳命运的多变,走出心理困境,遇见美好生活!

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 亲子教育、 情绪压力、 职业发展
TA回答了问题
A 用觉知改变世界,让生命重回专注。 所有成功的男人和女人都会花许多时间强化自己的觉知力。他们能够深入自己的心灵,找到如珍珠般散落各处的答案,从而解决自己面对的问题。
A 用生命影响生命 作者|泰戈尔 请把自己活成一道光, 因为你不知道, 谁会借着你的光, 走出了黑暗。 请保持心中的善良, 因为你不知道, 谁会借着你的善良, 走出了绝望。 请保持你心中的信仰, 因为你不知道, 谁会借着你的信仰, 走出了迷茫。 请相信自己的力量, 因为你不知道, 谁会因为相信你, 开始相信了自己…… 愿我们每个人都能活成一束光, 绽放着所有的美好!
A 过度的自我探索和回忆过去,只会让一个人越陷越深,看不到当下和未来,迷失在自我狭小的世界里,创伤遮住了眼睛,痛苦的回忆加深二层创伤。 专业咨询让你看到美好和希望!
A 药物治疗可能是患者被动地接受,而心理治疗需要患者主动参与、主动调整的,在心理治疗师的帮助下,意识到自己的问题、然后解决自己的问题的过程。 心理治疗的时长不像药物的治疗周期那样清晰,通常在第一次咨询时,心理治疗师通过倾听患者的描述,帮助患者澄清自己的困扰,共同制定想达到的目标,然后初步约定咨询的次数。 不同流派的心理治疗在时长设置上不太一样,认知行为疗法一般为中短程心理治疗,大约在1-3个月之间,精神分析疗法或动力学心理治疗则一般周期较长,多在6-9个月。 很多人做了一两次心理治疗,感觉没什么用,就不再坚持了,但其实心理治疗过程中,患者需要不断地去探索内心的需求、分析自己的认知、重建行为模式,这并不是一两次咨询就能解决的,所以请信任你的心理治疗师,并坚持下去。
A 第一天主题:爱自己 1.站或坐在浴室镜子前 2.凝视自己的双眼。 3.深呼吸,然后说出下面这个肯定句:“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看,并且一起发掘其中的乐趣吧。” 4.再做一次深呼吸,然后说:“我正在学习真正喜欢你,我正在学习真正爱你。” 5.持续深呼吸,看进自己的双眼,并在话里加上自己的名字:“我愿意学习爱你,(自己的名字)。我愿意学习爱你。” 6.在这一整天里,每次经过镜子或看见自己的倒影,请重复这些肯定句。 以上是第一天需要练习的内容,大家看文字可能感觉很多东西做一样,千万不要被自己的头脑欺骗.跟着试做一下就知道,其实非常的简单。
A 情绪人人都有,释放出来是本能,控制得住才是本事。情绪会影响我们的生活质量。情绪不稳定不仅会伤害自己的身心,更有可能伤害身边的人。 当你的情绪不受自己控制的时候,可以尝试:先深呼吸,再想想可能的最坏结果,换个环境,等冷静了再来处理事情。稳得住情绪,是一种能力。
A 真正地爱自己,就是无条件拥抱你的全部——不管是那些美好的部分,还是看似阴暗之处。通过这种无差别的觉知,你能够学会温柔地对待自己的每一个感受,从而达到真实的自我爱护。 爱自己,是让心灵从思维的评判中解放出来,回归到直接的感知与体验之中。这意味着接纳所有的感觉、愿望与思想,而不是给它们贴上好或坏的标签。当你这么做的时候,你就是在与自己的本质建立联系,这样的联系让你能够更自由地展现自己,不再受限于外界设定的框架。
A 良好的人际关系,是幸福不可或缺的组成部分。 它给予我们情感的支持,让我们在人生的旅途中不再孤单。剔除缺憾感:认识到欲望的无限与资源的有限,学会接受不完美,减少因未能如愿而产生的缺憾感,从而更加珍惜眼前的幸福。 活在当下:将注意力集中在与人的交往中,享受每一次相聚的温馨与快乐,让爱与关怀在彼此间流淌。减少欲望,简化生活:欲望的减少意味着比较的减少,从而减轻因攀比而产生的压力与不满,让心灵回归宁静。
A 生命只存在于当下。失去了当下就是失去了生命。佛陀的意思是非常清楚的:我们必须告别过去,以便我们可以回归当下。回归当下就是同生命相接触。
A 一个人之所以能量低,根源在于内心的匮乏感,我们总是对自己的不满、缺乏安全感、感觉自己没有价值。这种内在的匮乏感驱使着人们不断向外寻求认同和价值,以获取自我肯定和优越感来填补内心的空虚。
动态
匿名
我公公本来开了一个店,开药让人投诉了。可是他开的药很好用

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30
匿名
和想要结婚的对象分手了,可能会有一段时间很空虚吧,想尽快帮助自己找回生活的意义,寻找自己的价值。

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梓潼
热得不行,这个天气也真的是服了

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