运涛

A 这个世界除了你自己，并无他人，这不只是句悲伤的话，更是一个人最大的清醒。而这份清醒，才是人变强大的起点。 很多人一辈子都在等候，难过等人安慰一下，低谷等人扶持一把，困境等人拉一把，可走到最后才发现真实的是：人生的风雨里，其实没有人会专程赶来拯救你。 一个人的幸福感、人生掌控感的核心来源永远是在我们的内在建构，而非外部供给。我们时常深陷痛苦。频频受伤，根源大多是我们对他人抱有不切实际的期待。期盼伴侣时刻共情体贴自己，期盼上司能赏识认可自己，期盼朋友永远雪中送炭，甚至奢望陌生人都能对自己友善谦和。一旦对方达不到你的预期，你就会产生被冒犯、被伤害的感受，满心委屈与愤懑。当我们将精神安全完全交付他人时，心理韧性会持续弱化，只要对方不能满足我们，我们的精神世界就会立刻崩塌。旁人可以陪伴、理解、共情，这只能是创可贴，真正的愈合需要我们自己生长。 自己内心强大，完成自我救赎，建构稳定的内心秩序，才能有效利用他人的陪伴。人这一生，唯一能救赎你的人只有你自己。人生生命的真相就是没有人会来伤害你，也没有人会拯救你，你为自己的一切负责。

A 上班的路上，一出小区大门遇见一位邻居，微笑打招呼后，他说：“你今天真漂亮！”我心里美滋滋地回声“谢谢！”一路上沐浴在被树枝梳理过的阳光中，开开心心走到办公室，开始一天的工作。 一个微笑换来一句赞美，换来一天的好心情。成本很低收益满满。你也行的，眼里含着真诚，嘴角一上扬，脸颊的肌肉上提，时不时给自己来个美的心理画像。 不要吝啬你的微笑，也不要吝啬你的赞美。你美，遇见你的那个人也会很开心！

A 没灾没难就是大赚，人生平平淡淡才是生活，和老公交换着吃煮玉米，两个人都能吃着两种味道，和老公分享刚刚遇到的小趣事，就能快乐了双倍；闻闻女儿刚洗的秀发，香味清雅，心情也变得美好。