王薇

A 今天下午线下有咨询，现在只剩下晚上的时间可以安排咨询。有需要可以提前和我预约时间。

A 今天当我刚好处在混乱中的时候，无意间读到这两句话的时候，竟然感觉一下子被疗愈了—— 1）不论你是谁，只要你跌落，我也会和你一起跌落。 2）我被恐惧抓住了。我被恐惧控制住了…… 2019年刚开始读《红书》的时候，总觉得好像似懂非懂。今天再拿出来读的时候，感觉一下子击中了我。我一下子深深的敬佩荣格，深深的了解了这本书的价值。我建议大家都去看[强]

A 精神分析心理学是专门研究一个人是怎么搞自己的鬼的——曾奇峰

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A 性是爱的最深切的表达。——丛中

A 1）问题的本身不是问题，解决问题的方法才是问题。——李维榕 2）不要用家庭治疗理论看老公，（不要那么做）——看老公越看越有问题，看老婆也是越看越有问题。——李维榕 3）先浸泡一万小时再说。——曾奇峰（回答问题：刚考的咨询师证，怎样做好咨询。）

A 今天是20250908，这是今天的咨询感悟。我发现了解自己非常重要的一点是——了解自己的反应方式。用心理学的语言来说，其实就是了解自己的心理防御机制。 也就是了解自己遇到刺激性事件的时候的反应模式。 比如，当我们遇到不舒服的事情的时候，我们可能有这几种反应方式 1）恨原生家庭中的父母没有给自己足够的爱，或者恨父母对自己控制太多使自己不能活出自我。不断的抱怨。 2）想拔腿就跑。觉得现在经历的人和事伤害了我，觉得他们都很坏。我要离开他们。但往往这个“他们”，可能是婚姻中的“他”，又因为有孩子无法离开。就感到很痛苦。 3）自责自己，觉得自己不够聪明，觉得自己很傻。攻击自己，放弃自己，甚至觉得不想活了等等。 但这几种反应方式都是不健康的心理防御机制，都对我们没有帮助。只会让自己陷入更糟糕的情绪里面。 更健康的应对方式是： 首先我们觉察到自己的反应模式并且不再那样去做，不再那样去思考。 这就是对自己的帮助了。 其次，我们应该回到自己的不舒服的感受上，去看到这种感受，去碰触这种感受。这样我们才能稳稳的站在那里，更加看清楚发生了什么。我们可以穿越自己的脆弱，不再抱怨原生家庭，也不再总想放弃关系（在对方没有原则性的问题的情况下），不再攻击自己。只是站在那个地方去思考，接下来，我该怎么做才能让自己活得更好。 我们现在应该意识到，我已经不再是小时候，我现在成年了，可以为自己的生命做选择了。我应该拿回自己对生命的主动权。而不是一边允许别人主宰我的生命，一边又抱怨觉得自己很受伤。我们有成年人的部分，我们有能力照顾好自己，有能力树立起边界，不允许别人的侵犯。我们现在可以学会尊重自己的感受，对伤害自己的行为说不！

A 我们应该永远把自己放在第一位去考虑。 做任何事情，先考虑自己的感受。 相信自己的感受，尊重自己的感受。 把自己看成这个世界上最重要的人。 做第一个心疼自己，爱护自己的人！

A 其实每个人内心都有恐惧。尤其在两性关系中体现出来。 我们内心的恐惧往往来自于早年和父母的关系，或和早年养育者的关系。如果在早年常常被责备，被严格教育，我们常常会担心自己不被爱不被喜欢。我们时时刻刻感到紧张，谨小慎微，毕恭毕敬的感觉。而当我们带着这种感受进入两性关系的时候，我们会把对方看的很高，往往太重视对方而忽略了自己的感受。关系会失去平衡。 如果我们面对恋爱对象的时候，内心的恐惧像一个孩子面对妈妈（爸爸）时的恐惧的时候，我们就无法获得轻松快乐的感觉。 这时候怎么解决呢？我记得我找心理专家苏晓波老师做个人体验的时候，老师说过的一句话——学会把自己放在恐惧的位置上。 不要急于下判断。等一等看。把自己成年人的部分调动出来去应对。把自己的意见看成最重要的。告诉那个恐惧的自己：现在的你已经长大了，不再是小时候的世界了。你喜欢的这个人她（他）也不是你的妈妈（爸爸）。你不必担心自己不被喜欢。只要你喜欢自己，你爱自己，就会有人来爱你。

A 无爱的性：快感强烈，重复，短暂，单调，过后是空的感觉。 有爱的性：快感不如前者强烈，但感受更深，更丰富，心里是充盈的，满满的感觉，绵长的幸福感可以持续数周时间。 性得不到满足的时候，会攻击别人。