曾艳红

国家二级心理咨询 | 广东 | 深圳
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5.0
家庭矛盾
情绪压力
人际职场
个人成长
博学之、审问之、慎思之、明辨之、笃行之。
持证
6
服务
0
咨询
0
小时
方案
首次咨询
¥
153
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
5小时咨询
¥
162
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
10小时咨询
¥
153
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师,EAP(员工帮助)咨询师,执业药师;

2018年开始做公益咨询,如深圳市蓝天救援队、深圳市义工联热线组、南山区义工联; 也积极参加行业相关协会:深圳市心理咨询师协会、深圳市心理服务协会会员等。

2017年接触到心理学即开始做个人成长;有长期咨询的个案,也有督导和个人体验的老师,咨询时数2000小时以上;

理工科出身,较强的逻辑辩证思维,融合心理学的感性、人本的体验,自我成长很多;咨询方法主要是认知和行为,会用心理动力学理解人,再融合人本、正念、叙事、焦点解决等方法。

平时喜欢研读心理学、佛法相关书籍、文章,以及户外、游泳等。

 

【受训经历】

2021.7~至今  全职心理咨询师,在青少年问题(郁闷压抑、焦急忧虑、学习心理、人际交往、情绪调适、升学指导和生涯规划、青春期心理、环境适应、认识自我、人格发展等)、婚姻家庭问题等各方面都积累了丰富的个案经验;擅长认知与行为,个案时长2000小时以上。

2020年5月-6月 :中南大学湘雅二医院与世界精神病学协会 CSU-WPA创伤相关治疗与干预培训;

2020年3月、11月:深圳市康宁医院 危机干预培训、巴林特小组小组长培训;

2018.9~2020.9 深圳大学临床心理与咨询专业高级研修班,

2006.9~2010.7 华南理工大学制药工程工科学士本科毕业。

 

【擅长问题】

个人成长:人际交往、情绪调适、人生迷茫、职业规划、环境适应、认识自我、人格发展等;

幼儿及青少年:郁闷压抑、焦急忧虑、学习心理、人际交往、情绪调适、升学指导和生涯规划、青春期心理、环境适应等;

亲子关系:孩子厌学、不服管教、自我封闭等;

家庭关系:夫妻情感冲突或淡漠、家庭关系纠缠、冲突或冷淡,婆媳、翁婿矛盾,经济压力等;

职场关系:工作压力,人际困扰,职业发展,工作迷茫等;

亲密关系:失恋陪护,情感创伤,感情修复,婚前,婚外情,异地恋,同性关系等;

心理危机干预、郁闷压抑、焦虑、强迫等各类心理问题。

 

【工作人群】

成年人

 

【咨询风格】

真诚,尊重,接纳,倾听,结合理性和感性。

 

【对来访者的一段话】

接受自己不能改变的,改变自己能改变的,这是一种智慧和勇气的结合。每个人都蕴藏着无穷的力量。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 情绪压力、 人际职场、 个人成长
TA回答了问题
A 为什么我总是焦虑得睡不着觉?为什么我的生活充斥着烦恼?为什么我时常感到压抑?为什么我度过的几十年人生始终乏善可陈?为什么我记忆中的一些阴影始终挥之不去? 人们常常说,精神的痛苦是因为物质基础的不足。但是,有人拥有很多却依然过不好这一生,有人虽然清贫却乐得自在。 我们要寻找的,正是蕴藏在每个人自我中的那份清醒与宁静,它不因金钱多少而变化,不因地位高低而动摇。找到它,我们就获得了足以面对世间一切的力量。
A 进入到亲密关系中去,本身是修复自身的一种重要的路径。 有一些问题,只会在亲密关系中暴露出来——比如说对所有人的脾气很好,唯独对另一半会很暴躁;或者平时很自信,在爱情里就会变得非常卑微、多疑等。 亲密关系能够激活我们自我中平时不太有机会被激发的一面,让我们觉察到自己压抑需求的一些创伤。 我们只有在觉察到问题后才会有机会改变问题。
A 看过苏格拉底的一个故事。苏格拉底在弥留之际,对助手说:“你能帮我找一位优秀的传承者吗?”助手应承下来,此后他四处寻找合适的人选,可苏格拉底都不满意。正当助手十分沮丧时,苏格拉底对他说:“你有没有想过,你自己就是最合适的人呢?”助手听后,羞惭地低下了头。现实中有很多像助手这样的人,总是怀疑和看轻自己,所以错过了很多的机会。 莫言在《蛙》里写道:“人,必须学会自己抬举自己。如果自己都不把自己当成一个东西,那谁还会把你当成一个东西?”生活从来不会对谁网开一面,命运永远是掌握在我们自己手中。学会自我抬举,才能扛过世事磨炼,托起自己的人生。
A 成长型思维的人,敢于接受挑战。固定型思维的人,总是害怕挑战,他们喜欢待在熟悉的舒适区,以为可以一直安稳下去,可一旦出现变化,他们往往措手不及、慌乱不堪。 成长型思维的人,不会贪图一时的安逸,敢于接受挑战。即使失败了,他们也不会自我怀疑,而是能够愈挫愈勇。在他们看来,失败也是另一种形式的成长。因为能力是可以习得的,那么失败也只是暂时的失败。只要不断精进自己,终有一天会成功。 “没有比脚更远的路,没有比人更高的山。”真正阻碍我们前进的,往往不是外界的阻碍,而是我们自己的思维。今天起,把“我不行“变成“我试试”,把“我不会”变成“我可以学”,多一份尝试的勇气和改变的决心,就多了一份成长蜕变的可能。
A 那些走得长久的婚姻,不是没有争吵,没有矛盾分歧,没有冲突与危机。而是懂得修复感情,懂得复原关系,懂得携起手来,一起应对压力、冲突与困境。 这世上,从来就没有 真正理想的婚姻。“当关系遇到挫折时,有修复能力的家庭,就是理想的家庭。有修复能力的亲密关系,就是理想的亲密关系。”美国知名家庭治疗大师米纽庆 如是说。
A 过度的情绪劳动,正在拖垮我们。看不见摸不着的情绪劳动,怎么就让人累呢? 就像体力一样,人的情绪资源也是有限的,也会有耗尽的时候,心理学上称为情绪耗竭,会带来精神和身体的双重疲惫感。但情绪劳动并不是情绪越饱满强烈就消耗越多,而是来自于表面和内心的差距。简单来讲就是,你戴上的微笑面具越多、越厚,消耗得就越多。 面对无理取闹的甲方,即使内心极度不认可,仍要微笑说:“您讲得有道理,我怎么就没想到呢?” 面对瞎画饼的上司,即使很久没有涨工资,也要装作认同和期待的样子「一起拼呀」。 面对甩锅的同事,即使心里已经骂骂咧咧,仍要主动说「让我们一起来复盘下这次的失误吧」。而这样的情绪劳动,正在成为新型的工作压力源和疲劳来源。
A 自我成长的三个阶段: 1.悦己:接纳自己,听过这样一句话:“活着不是为了取悦世界,而是懂得在这个世界里愉悦自己。”生活中,有些人总是想成为别人喜欢的样子,到最后却反而弄丢了自己。其实,与其仰望别人而失落,不如成为自己的光,照亮自己的路,做自己故事里的主角。接纳自己的不完美,学会欣赏自己的独特,照顾好自己的身体和心情,你终将收获一个闪闪发光的自己,把人生过成独一无二的限量版。 2.阅己:认清自己,找准目标成长,就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的优劣势,才能在取得成绩时不骄不躁,在遇到挫折时勇于挑战;认清自己的能力边界,才能知不足而上进;认清自己的过往得失,才能改正错误不断进步。人生没有统一标准,适合自己的才是最好的。只有正确认识自己,才能找准目标,掌握人生的方向盘。 3.越己:超越自己,拓宽边界。提升自我,不是与他人攀比,而是超越昨天的自己。超越自己,就是不自我设限,努力塑造一个全新的自我,让生命发光发热。人生好比登山,辛苦爬到了半山腰,可以看到参天大树、满眼碧绿;如果继续迎难而上,抵达山顶,便一览众山小,目及之处皆是风景。不断超越自己,才能有机会看见新的风景,才能遇见人生的无限可能。
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