有时候就冲孩子用尽全力的大喊大叫，像疯子一样，其实只是一

心里有很多的委屈与无奈

想寻找好的化解情绪方法，可以私信我哦

容易情绪化确实挺让人困扰的呢。首先，你能意识到自己的问题已经是很好的开始啦。 这种情绪可能是因为压力积累导致的。你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，每次做上几分钟，能帮助你平静下来。也可以找个安静的地方，听一些舒缓的音乐，让自己的情绪在音乐中得到安抚。 当你又想大喊大叫的时候，先离开让你激动的场景，比如去另一个房间或者到外面走一走。在平时，你可以把自己的感受写在日记里，把心里的委屈和不满都写出来，这也是一种很好的宣泄方式。 另外，运动也对情绪调节很有帮助，像慢跑、瑜伽之类的，定期做这些运动，能让你的情绪更稳定。如果这种情况很严重，也可以考虑和专业的心理咨询师聊聊，我们会给你更有效的建议。

“一点小事就对孩子情绪化”一直这样还是孩子做了啥刺激到你的内在小孩？成长过程中有类似经历？

是否是生活中你承担的太多了缺乏外在支持系统，导致能量过分消耗到极限时内心变得无比焦躁，无法很好的平和内心，调整自己的情绪状态了。