我是没有对照组。父母根本不理你。只能外界猜测，不确定

羞耻感对人的内耗较大

我们不是天生就对自己感到羞耻，而是通过学习获得的。我们都会产生羞耻感，没有一个人能够幸免，几乎在任何地方都能注意到羞耻的出现。羞耻感让人难以忍受，以至于人们常常将其转化为愤怒，如果人们与被文化设定的自我目标(高度自尊和独立)拉开一点距离，那么与羞耻感共存就不是什么妨碍。注意并开始探寻，在何时以及为什么我会把自己的真实自我放回去，当我发现羞耻并让它出来时，无论是和我自己还是和其他人分享，羞耻都会失去它的力量，我会感到巨大的安慰。 以上是关于羞耻的一些特点，但愿能够对你有所帮助。

是啊，没有对照组的确挺难的，一个人摸索。所以和喜欢的心理老师聊一聊，或者有朋友可以聊一聊的话，都能多了很多信息，还有一些心理学的书籍或者喜欢的博主人生经历。都能帮助我们打开解读世界的不同视角。

过去的事情你无法改变，那么现在的你是否愿意自己试着去走一段陌生的路呢？我知道你会害怕，你会想到各种困难挫折，但你只有亲自迈步走出去，你才会发现，路上原来还有鲜花、大树和绿草。

听起来你正因为缺乏可参照的标准，又得不到父母的理解支持，只能自己在外界的模糊猜测中摸索，这种不确定感让羞耻感愈发强烈，真的很不容易。能和我多说一说“没有对照组”具体指的是什么情况吗？比如是在生活选择、职业发展，还是人际关系方面呢？了解得越详细，越能帮我们找到应对这种羞耻感的办法 ，我很愿意陪你一起梳理。