内耗的漩涡往往始于情绪的暗涌。我们害怕悲伤、抵抗焦虑、压

内耗的漩涡往往始于情绪的暗涌。我们害怕悲伤、抵抗焦虑、压抑愤怒，试图将这些“不请自来”的情绪拒之门外，却反而耗尽了开门与阻拦的力气。而情绪通透的自己，则像一位智慧的主人，他明白，每一种情绪都是带着某种讯息而来的访客，愤怒或许是边界被侵犯的提醒，悲伤或许是失去后需要疗愈的信号，焦虑或许是对未来的重视与期待。他不会急着驱赶情绪，而是轻轻开门，邀请情绪坐下，耐心倾听，然后在恰当的时候再礼貌地送它离开。