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好难过，在不好的事情发生的时候控制不住自己的情绪

匿名

好难过，在不好的事情发生的时候控制不住自己的情绪

3温暖

10回答

钟婕

温暖了

评论

咨询师

1小时前

能坦诚地说出好难过，说明你其实非常在乎这些关系，只是不知道怎么保护它们，看着它们碎掉一定很心疼吧。先别急着用情绪不稳定来攻击自己。很多时候，在不好的事情发生时控制不住，往往是因为那一刻，我们内心的安全感被瞬间击穿了。大脑感到了危险，只能用最激烈的方式去防御、去呼救。比起事后自责，下次情绪涌上来的那一刻，你可以试着觉察一下：在爆发的前一秒，你心里最真实的感受是什么？是深深的委屈、害怕被抛弃，还是觉得不被理解？

咨询师

1小时前

每一种情绪背后都藏着秘密，都有未被满足的需求。

咨询师

1小时前

控制情绪是一种能力，是需要学习和练习的。

咨询师

1小时前

15"

咨询师

2小时前

理解你的懊悔。失控背后或许有未被满足的需求，我们一起找找情绪开关

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