生活起落无常，前路充满未知，越是迷茫焦虑的时候，越不能困在情绪里胡思乱想。越是心绪纷乱，越要给自己找一个生活的“锚”点。 　　这个“锚”点，可以是认真完...全文

通常，在争吵时，一方拼命解释动机，另一方却想让对方理解自己的受伤。一个在解释原因，一个在表达感受。有效的沟通顺序是：先回应感受，再解释原因，最后讨论如何...全文

刚认识一个20岁的姑娘 年纪轻轻就还了家里一百多万的债 当过主管和门店店长 自己开了公司做了老板 意志力惊人 而且最重要的是格局非常大 她觉得身边大家都...全文

远离多巴胺的快乐，追求内啡肽的愉悦。 晚安～

不用逼自己时刻充满能量；不用每天积极乐观，低落疲惫都很正常。 情绪有起伏，是人的本能， 你可以安静躺平，不必强行振作， 情绪低落，不等于你在退步，是长出...全文

“。。。。。。你的无意识思维与我的无意识思维便能够彼此进行交流，而我们的有意识思维对此一无所知。” ——— 《心智》，约翰·布罗克曼

最近不知道怎么了总感觉很着急一样，现在在一边工作一边学习，在国外有一种安静但最近又着急忙慌也不知道着急什么还得告诉自己耐住性子好疲惫

《性饥饿婚姻》一书的作者米歇尔·戴维斯解释了为什么婚姻内缺少性会成为一个重要的问题：性在婚姻中的重要性在于它所承载的情感意义——它是关于被需要、被爱、被...全文

当情绪涌上、快要失控的时候，可以试试情绪暂停练习。先停下手里所有事情，慢慢喝一口温水，安静坐片刻。此刻不必急着处理难题，也不要指责自己为什么情绪不稳定，...全文

有这样的体验吗？一件不起眼的小事，突然就让自己情绪崩塌，忍不住难过烦躁。事后常常自责，觉得自己不够坚强、太过矫情。其实情绪的爆发从来不是突如其来，它是长...全文

“荷花开满池塘需要30天，但开满半池的时间却不是15天，而是第29天。”成功需要厚积薄发，需要积累沉淀。

你不必完美， 才配得上这世间的爱意。 慢一点没关系的， 花开自有时机。 今天， 也请好好抱抱那个 温柔又坚韧的自己。

一位来访者跟我说这句话的时候，已经准备起诉了。 我问她：你算过没有，你要的这个数，就算全拿到，扣掉律师费、时间、还有接下来一年要反复回忆这件事的消耗，...全文

很多人的婚姻痛苦，归根结底只有一个核心：心性向外依附，人生没有扎根。 伴侣温柔体贴，你就幸福安稳；伴侣冷淡疏离，你就瞬间崩塌；对方态度稍有波动，你的情绪...全文

与其做一个好人，不如做一个真实的人，一个不回避自己任何一面的人。