我想到我自己不敢走出去，我心理难受。我想出去，走路时我不想家人一直跟在我身后。我说你别跟在我身后，我想自己出去，我都做不到。我看到对面的人走过来，我受不...全文

这样的领导可够阴的。我单位一个副科长，人前对谁都不得罪，人畜无害，人后就会搞点小动作了。这个人以前婚内出轨我们单位一个女生，后来就和这个女生结婚了。前妻...全文

你需要培养一些兴趣爱好。 兴趣爱好，是一个人研究、探索生活并且获得快乐的重要驱动力。如果你的兴趣爱好广泛，你就会很容易在你感兴趣的领域获得知识；如果你坚...全文

别让焦虑，困住发光的你 焦虑像一团缠绕的线，揪着你的神经，让你反复琢磨未发生的事，陷在“如果”的漩涡里。 其实不必慌，你可以试着停下内耗，深呼吸...全文

但我会给自己设定底线：不长期放任情绪失控，不用道德标准审判自己，不因为一次失误就否定全部努力。 我不要求自己每天都状态满分，我只看一个方向：趋势是不是...全文

有时候我们常常高估别人对自己的关注， 也低估自己承受挫折的能力。 其实人生是自己的， 不必活在别人的期待里， 也许接纳真实的自己，就是最自由的状态哦~

心理“柔韧性”比“坚强”更重要， 像竹子能弯，但不折。 例子： 项目被否了，不是硬扛着说“我没事”， 而是承认“有点受挫，但我看看怎么调整”。

身体知道答案： 焦虑时胃会紧，悲伤时胸口闷。 听身体说话，它比理智更诚实。 例子： 做决定前，感受一下身体是放松舒展， 还是紧绷抗拒？这往往是重要的...全文

求咨询师一枚，受过长程系统培训和督导，最好是身心整合流派的，不要太头脑，谢谢

感觉一个手的想法是固定调 一个手首调 左右脑互搏了属于是

一个人在家的时候突然发现自己真正喜欢什么了。 自己喜欢住在市中心喜欢住在最高档的小区。喜欢把客厅装修的富丽堂皇。感觉很有安全感。 老公在家的时候感觉他...全文

1 任何时候， 都不要自我贬低和调侃， 你的大脑分不清你的自嘲， 它会让你的语言成为你的现实。 2 任何时候， 都不要寻求别人的认同， 不管是亲人、家...全文

第二，区分“结束关系”和“否定全部”。 一段关系结束了，不代表它从始至终都是错误的，也不代表对方一无是处。人很复杂，关系也很复杂。我们可以结束关系，同...全文

"信如磐石承重，心似明镜照真" 信己能而不妄作，知不足而不怯行， 在笃定与谦逊间立起不倒旗旌。 ——格心灵言·自信之柱

1.我的人生，没有失败，因为我要么成功，要么成长。 2.我的人生，没有敌人，全是老师，所以我要么得到，要么学到。 3.我的人生，没有白走的路，对了就庆祝...全文