一个人最高级的魅力，从来不是惊艳的皮囊，也不是世故的圆滑，而是始终清醒坚定地做自己。不迎合他人，不伪装本心，不随意妥协，不勉强将就，永远忠于内心，坚守底...全文

隐形创伤的发生率其实远远高于我们通常以为的水平。书里列出了七种比较常见的创伤来源，我先给大家简单盘点一下: 第一种，家庭暴力。包括肢体和言语上的暴力，这...全文

我疗愈复杂创伤一年多了，从很严重到现在的中度吧，我想知道这个进度慢吗？我很疲惫 很累，好几天痛苦几天，各位老师可以语音帮忙提建议哈，谢谢

我怕你忘了我，却也怕你一直记得我… 当你发现朝思暮想的人，被别人轻而易举得到时才明白，在命运的安排面前，千言万语都显得如此苍白无力。你翻山越岭求而不得的...全文

自我成长是给认知安装上持续更新迭代机制。 萨特说“他人即地狱”， 是因为人停滞时， 他人目光成为冻结自我的力量。 当人不再成长进步， 他人在比较中变成...全文

人生如长跑，胜负不在瞬间爆发，而在长久坚持，稳住脚步，时光绝不会辜负每一份踏实付出。

修行， 就是要不停给自己一次一次按确认键。 确认： 有晴天就一定有阴天。 确认： 有花开就一定有花落。 确认： 有好人就一定有坏人。 确认： 有成功就...全文

萨提亚说，每个人内心都有一颗成长的种子，而关系是它最重要的土壤。 就像萨提亚模式里的疗愈，从来都不是理论逻辑，而是两个生命真实的相遇与抱持。

所谓不必要的烦恼，就是我们不必要活在 别人的期待里， 甘于平凡、留存自我，同 时专注当下，而不该总是思虑过去，担心 未来。 —《被讨厌的勇气》 [...全文

因为我们从小被教育要懂事、要忍耐，但身体是诚实的，它疼了，它不舒服了，其实就是向你求救。身体始终是我们的伙伴，要陪着我们走南闯北，我们应该读懂身体发出来...全文

你幸福吗？如果不快乐，那么大概率是不幸福的！幸福是生命的满足。我们要的不仅仅是当下的满足，更是生命的满足。“心满意足”才会幸福。心满意足将会在回忆中不断...全文

需要再瘦20斤

该怎么做到自己发自内心确定肯定自己

‌接纳负面情绪‌：别强迫自己必须快乐，焦虑、难过都是正常反应，允许自己感受这些情绪，反而能减少内耗 。 ‌动起来出出汗‌：每周坚持 150 分钟运动，...全文

采取积极向上的生活方式的人的确是选择了一条艰辛的路，而能通向这条路的只有一个机会：真正培养起学习和成长的乐趣。 学得越多、成长越快，我们就越充实。 ...全文