人这一辈子，最累的事就是演给别人看。你活成别人眼里的样子，就丢了自己心里的模样。别人说你该笑你就笑，别人说你该哭你就憋着。演久了，面具摘不下来，自己都不...全文

杨定一博士在《真原医》里说：神经是身体的硬件，心理只是软件。 硬件缺了材料，软件再好也会卡顿。 先把身体的地基打牢，身体不缺营养，心才有力气去快乐。

很多困扰不是你不够好，只是需要被看见、被理解。

真正厉害的人，任何场合都不紧张！让你克服紧张的，四个隐秘心法 为什么有些人面对任何场合都能稳如泰山，而你却紧张到一开口就暴露了所有弱点？真相远比你想象的...全文

拥有好睡眠是心理健康的基石

没有教条、没有考试、没有标准答案，这才是生命的自由成长为ta自己。 所有的学校都会消失。

爱自己的顺序，一定不能反。 第一层是照顾好身体健康，包括健康饮食、充足睡眠、规律生活、照顾好冷暖、不憋尿、定期运动和定期体检。 第二层是滋养精神世界，通...全文

情绪稳定的孩子， 其父母也能够优雅地表达情绪。

清早公园跑呀跑，春风花语吃个饱。 ∞字舞蹈扭一扭，笑迎成群童与叟。 歪诗一首

1.尊重是基石 夫妻之间，尊重对方的想法、习惯、隐私和独立人格是基础。不强行改变对方，而是接纳彼此的不完美，欣赏对方的闪光点。尊重不是表面的客气，而是发...全文

春分，是自然界的“中点”。 也是心理上的提醒：别总是向外追，该向内看了。 最舒服的状态，不是永远情绪高涨， 而是像今天一样—— 白天有白天的热烈，夜晚有...全文

在当下的情感语境里，“事事有回应，件件有着落”被奉为最高级的浪漫。 但很少有人提醒你，这种极高频的确认，有时是一粒包裹着糖衣的毒药。 ​

投射的真相只有一句：   外面没有别人，只有你自己。   你看不惯别人傲慢，往往是你压抑了自己的骄傲； 你讨厌别人懦弱，往往是你不允许自己脆弱； 你愤怒...全文

如果你愤怒，却佯作宽容，那不但是分裂，而且是混淆原则。如果你哀伤，却佯作欢颜，那不但是分裂，而且是对自己的污损。如果你热爱，却反倒逃避，那不但是分裂，而...全文