理解拖延症的心理机制，是克服它的第一步。拖延不仅仅是“懒惰”或“时间管理不当”，它背后是一系列复杂的心理保护和应对机制。 1.即时满足偏好 大脑的奖励系...全文

今天张雪峰先生离世的消息令人唏嘘，长期高压、情绪内耗、睡眠透支、心理紧绷，正是压垮身心的隐形推手。心理健康从来不是“矫情”，它直接决定生理健康、免疫力、...全文

时常在对问题的焦虑和对进步的喜悦中徘徊，焦虑一阵就会进步，进步的喜悦持续不了多久又会陷入新的焦虑。生活就是这样吗？

曾经听过的一句话 空杯心态 对世界开放 谦虚 放下大师身份 才是真的实力 那些站在高处 看似骄傲的人 实则肚子里的东西很有限 因为傲慢就阻碍了学习

你可以拥有任何形状 不再迎合他人的期待 接纳自己的每一面 坦荡也好拧巴也罢 那都是你 再也不要 因外界的压力和期待 压抑自己的内心 大大方方的做自己就好

如果一段关系让你总是感到压抑、自我怀疑，甚至失去笑容，请勇敢保持距离。保护自己的情绪能量，不是自私，是自爱。

外界的评价像风，会来也会走。真正支撑你站立的，是你对自己的认可——你努力过、坚持过、真诚过，这就足够值得骄傲。

分开不代表失败，而是对彼此更诚实的选择。有些路，只能陪一程。感谢来过，也允许离开。

我拿吹风机给吹热了吃，哈哈，我真是个人才啊…

有没创业失败过能爬起来东山再起的咨询师吖？

当孩子把一切扛走，妈妈就失去了面对自己痛苦的机会，失去了回到自己序位、被更上一代支持的可能，也失去了作为成年人承担自己人生的力量。孩子看似在帮，实则打断...全文

正常的序位，父母给予生命力量、安全感，孩子接受。如果是反向的，孩子则会被抽空、耗竭、沉重。

家庭序位一旦错位，孩子内心很累，沉重，像背着大人过日子，无法安心做自己，不敢成功，不敢幸福。关系一塌糊涂，要么过度控制，要么过度讨好，莫名焦虑无力，自我...全文

孩子是面向天空，努力生长枝叶的树干与树冠，朝着阳光、风雨和未来生长。父母则是树根下看不见却无比重要的根系，默默输送养分，稳固根基。

抱怨和指责是不同的。抱怨对事不对人，不会伤害关系；指责则是针对人的，会伤害关系。抱怨之后加上建议，能给予人希望；指责则总是让人绝望。