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与你相伴成长

1.对方人品性格素养综合能力、伴侣价值等等是否值得

陈宇雨

1.对方人品性格素养综合能力、伴侣价值等等是否值得挽回；关系里带给你的实际好处，对方对你而言是否有不可替代的价值； 2.你们之间的主要问题出在哪里，这些矛盾是否可以调和，难以调和即便挽回回来也容易因为同样的问题走不下去； 3.挽回的时间、精力、成本投入是否hold得住

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刘丽艳

今天的“困境”不是今天造成的，要想解决今天的困境，你得给自己三年的时间去成长，去沉淀，甚至5年10年的时间。如果今天不去面对，不着手去解决困窘，你会发现3年5年以后你还是那个你，你还在困境里挣扎，最后越陷越深，连挣扎都放弃了。别总期望有个幸运之神带自己脱离苦海，自己就是自己幸运之神，越努力越幸运。

康钦秋

简单实用的情绪急救技术 ——让你悦纳自己，改善关系。心理学认为，情绪只是一种正常的心理活动，没有所谓的“坏情绪”，只有需要改善对情绪的应对模式。很多人反馈，当某些事件发生事，根本无法控制自己的过激行为或情绪，最后往往后悔，为什么会那么冲动等等，那么我们有没有什么简单易操作的情绪急救技术呢？今天就分享给大家。一、空间：先处理情绪，再处理事情。当某一个具体的事件引发我们的强烈情绪时，我们先告诉自己放一放，给自己一点时间，暂时的离开那个场地，之后你会发现自身轻松很多。二、拥抱：让情绪真正“离开”，仔细回想生活中的细节，你会发现我们越是否认，情绪越是强烈，越是抗拒，情绪就越顽固。所以我们不要把负面情绪当成敌人，它也是我们的一部分，我们要学会拥抱她。三、觉察：找到躲起来的情绪，情绪有时候是复杂的，不容易辨认的，一种情绪的出现，可能是对另一种情绪的掩饰，保护。比如一妻子对晚归的丈夫发火，表面上看是愤怒，但仔细觉察会发现妻子是在用愤怒掩饰委屈，因为我们的大环境，我们总是不习惯示弱。不会表达自己的需要，会努力证实我这样做，是因为你的问题。所以学会觉察自己最真实的情绪，也是我们需要做的重要课题。四、别急着评论。当我们有负面情绪是，先不要评论与指责自己，怎么可以这样。我们需要做的是让自己的身体放松，通过体会身体的感觉，可以帮助你放下头脑中的念头，练习观察，可以帮助你放下评价，中断情绪的连锁反应。五、清晰的边界，减少无意义的烦恼。边界清晰的人会努力去了解对方，改善自己，这是可知可控的，边界不清的人，会不断的猜测对方的心理，整体患得患失，这是不可知，不可控的。前者可以守住自己，不会有太多不必要的难受情绪。六、合理的目标：保持自信和动力。一个人如果事事都追求完美，那么他就会不停地体验挫折。所以我们的目标定制要合理，是自己跳一跳就能够达到的，这样我们会不断的有“好情绪”的体验，会不断的有正性的强化。以上分享的小技巧希望对你会有帮助，我们需要实际去做，才能感受到他带来的妙处。加油，我和你用在。

张秀丽

往后余生，不争不抢，不闹不恼，不卑不亢，沉默以对，寂静欢喜，看清看轻。每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。没有目标、得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。早安吉祥

曹永利

咨询中专注于来访者用心感受他们的状态与需求做到有效的陪伴、共情、尊重和支持有时深陷泥沼的来访者只想找人陪她待一会儿那么温暖的陪伴就足够～等到她想要从泥沼中爬出来时咨询师伸手轻轻拉一把则适时而且必要～

徐晶

往人性的深渊望过去，没底线的女人存在，没底线的男人也存在 ①用交易思维谈恋爱，如果你是普通人，你换什么，就在什么上栽跟头。昨天刷到参哥一个视频，说以前谈了一个普通女孩，自己脾气很差，她承担很多，但也因为自己的坏脾气丢了几千万的单子。要知道所有励志戏剧的妙处是，我想要的，别人给不了我，我需要努力。但一旦你想要的别人拿捏了，那就是另一种剧情了，我甘愿被别人养在猪圈了。 ②如果你没有交易思维，而是你是个普通人，那就要承受黏黏糊糊的要死要活的业力关系。就是那种我知道不合适，我就是疯了一样离不开他，或者我就是疯了一样想跟对方在一起。你要改变的不是他，是你自己，不是他滚蛋，是你需要这样一个滚蛋满足自己的受害者＋拯救者的角色 ③最后一种，交易思维和情感思维，保持适中的人，就不是普通人。在他们眼里始终以自爱自尊为边界，爱自己爱别人松紧有度。别人嘴里的一切，眼里的一切，都不是你，你以为的自己才是你。

王义丽

付出就有回报身心灵

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