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与你相伴成长

今天是3月5日，惊蛰。送走寒风凛冽的冬天，迎来万物复苏的

郭玫

今天是3月5日，惊蛰。送走寒风凛冽的冬天，迎来万物复苏的惊蛰，眺望满山遍野的青葱，喜迎南飞归来的候鸟，挥洒斗志昂扬的激情，享受碧水蓝天的生机！愿你惊蛰快乐，身体健康！

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相关回答

刘艳红

我们总以为，只有变得'更好’，才值得被爱。但真正的治愈，是从接纳'现在的自己'开始的包括那些脆弱、混乱、甚至让自己羞愧的部分。

孙三丽

什么是压力，如何消除？压力源于个人认为处理事情所需能力超越自身拥有能力时的感受。重要的是，“你认为”很关键，因很多人在压力下仍完成了许多任务，证明能力并非问题。实际上，在事情开始或结束前，无法断定能力是否足够。因此，压力并非来自事情本身，而是主观判断不足导致的后果，是人们自我施加的。压力不仅源于负面事件，对重要且需更多力量完成的任务，我们都会感到压力。生理上，压力会导致肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙分泌增加，使身体进入“备战”状态，长期则有害健康，如导致心脏病、神经衰弱等。同时，长期压力还会影响人际关系、工作效率、学习能力和解决问题的能力，形成恶性循环。运动是最好的治标式消除压力的办法，因为运动等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力。前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。另外，一些内心的修炼也很有效，例如瑜伽、静坐、正念思考等。

李泽成

【归我】我回到了我所有外在一切事物皆为我所有皆为我所用我不是谁的附属品我就只是我独一无二的我当我回到了我我充满力量充满勇气充满阳光充满希望充满智慧充满热情充满爱一切只因我回到了我我本自具足内心喜悦内心滋养内心温暖内心感恩内心安定内心有爱内心丰盛富足太美妙了一切只因我回到了我我心光明敞亮我回到了我与自己和解，与世界相拥每一次呼吸都带着觉知每一个瞬间都倍感珍惜我知晓最坚实的依靠是自己最璀璨的光芒源于本心我将永远与“我”同行在本自具足的圆满里活成一束光照亮自己温暖他人这，便是回归真我的馈赠是生命最本真、最动人的模样转发•共勉

田大朋

观察一下你周围那些身体不好的人，你就会发现，其实他们都有一个共同点，那就是内心戏太足了，心里天天十几个小人在打架，精神上的自我消耗太大，用四句话来概括，叫言未出，结局已演千百遍，身未动心中已过万重山，行未果假象苦难愁不展，事已毕过往仍在脑海中，你只需要理解清楚你所有的烦恼，所有的麻烦都是自找的，事业上的也好，情感上的也罢，你总是想东想西，对过去的事情放不下，一直在心里琢磨着纠结不已，长期执于一念，受困于异象，然后睡眠也不好，情绪波动很大，精神萎靡不振，你说你好好的人生不就都毁在这儿？你活着的时候其实并没有几个人在观看，离开了之后也不会有几个人真正的记得你，除了生病以外你所感受到的所有痛苦都是你的价值观带给你的，而非真实存在的。内心一旦平静外界便鸦雀无声，一件坏事如果还没有发生你就提前焦虑，那就相当于这件坏事你遭遇了两次，事后你还一直想着的话那就相当于这件坏事你遭遇了三次。你的念念不忘只会换来纠缠不休，你想了多少次他就会伤害你多少次，遗憾的是这件事谁都帮不了不要指望任何人，只有你才能救你自己，这其中所有的法门就在这两个字里，接受任何事情任何痛苦你一旦接受了发自肺腑的接受了就再也不能对你造成一丝一毫的伤害。不相信压力会转化成动力，压力只会转化成病历，你真正需要在乎的只有三件事情，你的钱，你的健康，你内心的平静，保持快乐的秘诀，就是没必要无所谓，不至于。应该反思一下，其实很多所谓的痛苦都和外界无关，而是和自己内心的反应有关，我好焦虑，我好痛苦，我好累，等等，这些感受不就是因为我们自己想不开，放不下吗？比如一个月之前买了件东西，今天你发现它降价，然后你就懊恼，内心就会觉得不舒服，但是懊恼心情变差了，以后又能怎样呢？你是能把钱要回来，还是把东西退回去？答案是不能，那你懊恼自责有什么用呢？除了让你的心情变差了，添堵，它还有什么用？所以买了就不要去比价格，不要后悔，爱了就不要猜忌，散了也不要诋毁，所有的一切，只不过是为我们自己的选择在买单。人这一生所走的路，所遇的人，所留的遗憾，其实都是应该经历的，所以不要后悔，因为后悔也没用，其实选错了就是选错了，别一遍一遍的后悔，总寻思着当时如果怎样怎样就好，不要欺负当时的自己，当时你一个人站在雾里也很迷茫，就算重新来，你还是会选择这条路，不要去美化那条你没有选的路，人生没有白走的路，对错都算数，你脚下的这条路，其实就是最好的路。

余娟娟

承认并接受现实中发生的事情，即使这些事情让你感到不舒服或不愉快。不与现实激烈对抗或极力否认，不花费精力去试图改变无法改变的事情，而是更好地处理那些有能力应对的困难和挑战，保持能量的经济性。

孔德雪

人在感觉到痛苦时很容易想要去问究竟要去责备谁，要让谁来负责。这种反应很正常，专注于谁该负责、他们到底有多糟会让你不那么介意不好的感觉。不过在指责别人影响了你的心情的同时，你也将自己摆在了受害者的位置。这意味着你将大把的权利交到别人的手上你好！请问有什么需要帮助的？将你与他们之间的关系重新解释为需求的不同可能会对你有所帮助。如你的父母需要将他们的感受投射出去，并否定自己对过往行为的责任，以便保护自我并将自己的羞耻感压缩到最小。而你需要别人承认你所受到的虐待，如果你想要过上属于自己的健康生活。就要拒绝再接受他们投射的从这个角色，指责就没有什么意义了，你不再是无辜受害者。你可以自己控制局面。请记住，这些理念并不是要否定你或淡化你的经历，而是要帮助你通过一个不同的视角来看清自己的心情。与自己选择的人交往，获得怎样的满足感，责任完全在你。如果你与他人交往的策略不成功，那么责怪别人是毫无意义的。最该要问自己的问题不是谁要为我的痛苦负责，而是我该拿痛苦怎么办。不要期望别人改变。任何人际关系最后面临的都是两个基本选择适应或放手。作为一个成年人，你从来都不是受害者，尽管在童年时你可能是，因为被那个本该照顾你、养育你的人背叛或无视。然而我们长大了，我们可以很好照顾好自己的心，掌控自己的生活。

你来说说自己想法吧