情说App

与你相伴成长

内耗

匿名

内耗

14温暖

19回答

苟亚锋

温暖了

感情那些事

咨询师

胡周琴

9个月前

感受顺其自然的智慧

咨询师

郭佳丽

9个月前

内耗的原因可能是自己的标准对很多事物难以接受，也可能是我们以往的标准和经历是我们对很多事情看得太重要，入了心，也可能是我们追求完美对自己要求太高，目标太高难以达到和实现，甚至责怪和攻击自己，使超我太大，难以调节现实本我，这些都是可以调整的，我是专注情绪和心念太多内耗自己的咨询师，有需要可以找我聊

咨询师

李芳

9个月前

这时候或许也正是我们学习如何处理内耗，让心理能量增强的好时机。因为生活不可能永远如我意，下次若有其他不如意，是否又会陷入内耗呢？

咨询师

梁春霞

9个月前

46"

咨询师

梁春霞

9个月前

87"

展开更多评论

相关回答

花开花落

后妈在家里包饺子。我们平常是在家里互相不交流不来往不说话，吃饭后妈也躲着，不过来桌子上吃饭，一天一句话都不说，就算看到了也不说，比如我在客厅，后妈就一直在自己房间不会出来，比如他在客厅我出来了他看到我就回去了，要不就是他做好饭，他一个人在客厅吃好。然后回自己屋子，在叫我出去吃。那天我看到后妈在那里包饺子，他一个人包那么多，我也没过去帮忙互动说话开心一起做才会享受包的那个过程，一起完成，聊天说话互相尊重笑，一直不说话，矛盾不解绝还有问题，还臭脸，过去没说的。包饺子过去也自己包自己的。不说话，想想算了不想过去了，自己包吧，但是又感觉不合适他一个人包我们吃。我们不付出，再说他有困难也不说自己死扛一个人包。心里肯定感觉欺负他对他不好，没人看到他的苦。他肯定需要主动帮她。他是不会提的，需要别人对他付出一大堆好才能感化不记仇，他却不给人一点好，也不付出。也臭脸，别人每一次好都是回避臭脸。欠他的感觉。比如上次一个人在院子里抬了那么重的床，也不找我，不吭声，自己做不了还非要做，我气的是他把我想坏了主动见外，就没想过找我，也不会让我帮。或者觉得我会拒绝不愿意，或者不好意思开口，或者觉得不是亲生的欺负他。心里就看我看坏了。然后我爸看到了进来屋子说你们就帮帮那么大的床果真一个人能。关键是我在家里看电视手机根本不知道外面他干啥，平常又不交流，不管他在干嘛，他也没找我帮忙，也没说一句帮我，搞的委屈巴巴的好像是我欺负他呢。

七色花

我总觉没有安全感咋办

活着就是幸福

职业疲倦感怎么应对？请大师们指点。

小粉豬

有時候會突然陷入焦慮當中… 然後像一個嬰兒般不停「抓取」身邊能抓緊的任何東西

這個時候我會陪伴自己、允許自己暫時有這種狀態，然後將專注力轉移到別的事物上（打遊戲、漫畫…）等自己狀態安頓下來，會陪自己看看書帶著意識去覺察目前的生活、每個幸福的瞬間然後我發現所有的事都是由自己創造的

這讓我感到無比安心

對呀，這個小女孩這麼善良、這麼努力、這麼強大可以安心交給她

Franksaid

今天又和那个女孩开了45分钟的会议。上次和这个女孩打交道时，她曾经说“我已经把我知道的都告诉你了，没什么信息了”，但是后来我的上司花了2个小时跟她开会才勉强明白点。这次她的问题又没解决，又到了我手上，让我去跟总部解释。全程会议下来，我能感受到那种不屑和傲慢，但是我都忍着。到后来时，她来了一句，“怎么我怎么说你都不懂呢？”，这句话差点让我发飙了。一想到她当地女性那个流氓劲，我想犯君子不犯小人，谁知道对方的底线在哪儿呢？后来晚上时间，我又一次把她的那个问题仔细翻出来看，发现我们这边根本就没问题。于是我很得意，写了一封邮件，抄送很多人，用了很多感叹号！我内心很得意，心想，这群混蛋没解决的问题又被我解决了。但是，静下来，我感觉我的邮件还是应该谦卑一些，不能以老专家的资格来回邮件，毕竟对方是小人，让小人不舒服她不会服气的。

你的芒果甜吗

我今年48岁了，70后，离过两次，都是我提的。小时候在小镇出生成长，40多岁时第二任的关系工作调到了省城。在这里有车有房有工作有孩子，我觉得和老家的同伴们比，自己挺幸运的。反省自己为什么没有亲密关系，发现自己智力不低，颜值不低，但是人际关系方面心智太不成熟了。我在家里排最小，外表看起来起码年轻十岁，离婚后接触的男人都是比我小的。第一个90的w接触不久了解到我的幼稚无知，他消失两周后又决定接受，重新回来把我当小孩子一样哄着相处。五个月后我发现他撩骚结束。第二个82离异的s对我的幼稚粘人闹情绪很无语，吵吵闹闹五个月也因为他回老家结束，我感觉痛不欲生。第三个97的l交流了两个多月离我而去。（因为出差异地我们还没有牵过手，所以不存在骗色行为）现在交往一个88年的也是离异的身高178，211毕业警察两个多月，因为我没那么喜欢他，所以从来不粘他。偶尔空的时候就吃饭见面，现在因为我生日礼物的事情我觉得不开心了。一般人可能收礼物就等对方自己送，我是直接和他说我想要什么，但是价格不高，然后发图片，他说等他空了琢磨一下我就突然很不开心了，说自己买了。他被迫说让我给他发链接他在生日之前下单，然后我不想要了。为什么我要这么直接？我被宠坏了吗？我内心里根本就不在意他吗？我喜欢的人会被我的自私索取直接粘人不稳定情绪折磨。我不太喜欢的人不会有这样的问题，也比较能包容我，但我不想妥协。不知道什么时候我才可以成熟，我想大概一辈子就这样了吧，一个人过，也挺好的。

你来说说自己想法吧