内耗

匿名

内耗

14温暖

19回答

苟亚锋

温暖了

感情那些事

咨询师

胡周琴

1年前

感受顺其自然的智慧

咨询师

郭佳丽

1年前

内耗的原因可能是自己的标准对很多事物难以接受，也可能是我们以往的标准和经历是我们对很多事情看得太重要，入了心，也可能是我们追求完美对自己要求太高，目标太高难以达到和实现，甚至责怪和攻击自己，使超我太大，难以调节现实本我，这些都是可以调整的，我是专注情绪和心念太多内耗自己的咨询师，有需要可以找我聊

咨询师

李芳

1年前

这时候或许也正是我们学习如何处理内耗，让心理能量增强的好时机。因为生活不可能永远如我意，下次若有其他不如意，是否又会陷入内耗呢？

咨询师

梁春霞

1年前

46"

咨询师

梁春霞

1年前

87"

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相关回答

飞花九天

最近情绪很低落，莫名其妙地不开心，想哭，不知道是怎么回事

胖胖

不伤害其他人那有什么好自卑的

姝文

此刻感觉自己像个做错事的孩子，像个罪人我不喜欢家里的灰色沙发，想换一亮一点的颜色，米色，地毯颜色也太花，想换一个纯色的，夏天看着清爽，实木茶几也太大了，换一个配套一点的小一点的。这样也换一种感觉。所以，打扫的时候，就顺便先把地毯卷起来收起来了，茶几搬到书房去了。准备这几天去家具城看看沙发的。但是，心情不好不想出门，准备过几天再去。然后，老公回到家里看到客厅很空，就说家里是不是进贼了，我感觉很讽刺的语气。后来，他就表达了他对我改变客厅的不满，想让我归位。但是，那个实木茶几特别重，我们四个人才勉强搬过去，而且我之前就跟他说过，我要换沙发和茶几、地毯。他同意换沙发、地毯，但是不同意我扔茶几，觉得茶几很贵，而且他喜欢大的。但是，我觉得大茶几太占地方，客厅本来很大的，但是1.2m的茶几一放，就很拥挤。所以，后来我综合了他的意见，没有扔茶几，而是换到了书房，跟书房的大桌子叠放的，他看到了就说这样放像垃圾。后来，我说很少男人会对家具换了个位置反应这么大，一般家里都是女人在收拾的，家里的东西一般也都是我添置的，大部分家里也都是女人在收拾、布置，我也是花了很多心思的。也很辛苦的。而且我喊了阿姨、婆婆一起，好不容易刚抬过来，想着夏天到了，留着大客厅空几天也感觉挺棒，挺新鲜的，他一回来就要抬回去，我的面子往哪放。再加上他说话语气很不好，我就火了，说，我只是挪动了一下家具，我是这个家的女主人，我连这点权利都没有了吗？这样的话，我走好了… 后来，他妥协了。但是，闷闷不乐的。我一向是讨好他的，就说过两天买了新的沙发、茶几就好了。他还是不依不饶。我此刻，就感觉自己像个犯了天大的罪的人，好像站在他的角度评判我自己，很难受… 但是，既然好不容易挪过来，我也不想挪回去… 就是，心理有一个声音一直评判自己，你不好，你做错了…特别难受… 不知道该这么办好…

遇伯乐伴诸葛

跟他说话挺没意思的，没有任何前兆的跟我提离婚，不知道他怎么想的，反正据我观察，他正常上班下班，也跟平时一样下班就关在自己卧室里面玩游戏，不理人，但是我确确实实超感委屈的两天。然后今天也找他聊了一下，觉得挺没意思的，提离婚的事件之后呢，看似态度有缓和，其实我是觉得我有点单向付出，就感觉他只要求我关心他，然后我对他服软，但是他一点都没有关心过我，反而在今天我一提起，我说希望他礼尚往来，我关心他，他也至少要在言语上也关心关心我，可是他不仅不觉得他需要礼尚往来，并且还提出了需要更多实际的关心，比如帮他刷皮鞋，洗鞋子，还提到我爱睡早床，他觉得不能接受，睡早床这个问题，他第1天认识我，我就存在这个问题了，既然在意这个，当初为什么要结婚呢？他还提到了，他衣服拿去干洗的事，他不跟我说，我没有主动帮他拿去干洗，我只想说，你不说的话，我怎么知道你这套衣服要干洗。我的衣服都是穿一次就要洗的，可是他的衣服经常都是穿很久很久不定哪一次要洗。所以这个天聊得特别没意思，我还是保护好我自己吧，就不要对人有太多的期待，自己也独立一点，不用别人去宠啊啥的，搞那些虚头巴脑的玩意儿，反而自己委屈的要死，何必呢？他觉得他只要上班给家里生活开支就够了，但是在我看到来的话，他其实不上班的话我也饿不死，最多就是生活条件差一点，但老实说，现在我们的生活条件也没有多好，房子越换越小了，他反而越来越觉得自己功劳大了，而且他的房子车子也不是他一个人打拼来的，房子车子我父母有给钱，我也有拿钱出来，把这个比例划分拿出来算一下，其实也就那样。我不是不心疼他工作辛苦上班累呀啥的，我也上班，上班可能会面对的，比如说跟自己三观不太合的领导啊，或者是玩不到一起的同事啊什么的，其实每一次聊起来的话，我大多数时候都会去开导他，可是在我某一次事业跌入低谷的时候，他不仅没有给我安慰和开导，反而把我推向更远，不得不说这一段婚姻确实给了我挺多挺多的委屈的，嗯，通过这一次的聊天，我只想忠告自己，保护好自己就好。当我每一次想好好跟他沟通的时候，他总是想把自己摆在一个“皇帝”的立场上，就有一种我是皇帝你是臣的那种感觉，就要求对方必须要臣服于他，然后一说起来他就会说你想一想韩国女人是怎么样的，听到这样的话，完全没有谈心了，我是来找你沟通的，不是来自取其辱的，但是沟通完了之后，我就感觉我真的是自己找委屈受，就觉得说没必要，真的太没必要了，聊完了之后，自己反而更受伤了。还有孩子带的也累，孩子特别胆小，家里本来也特别小，厨房就只能站一个人，我进厨房孩子也跟着进来，炒菜的时候特担心油炸到她身上或我动作大打到她，还有上厕所的时候非要跟到厕所，关厕所外就一直哭到我出来，都上小学二年级了，还啥也不会，总喜欢在自己脸上化妆（化妆品是婆婆的）在自己身上戴夸张的饰品，还特别娇气，一点点事就啊啊的，有时候真不想发火，看到她又胆小又娇气，家里又是仅够温饱的家庭条件，又作又娇气，真是心疼自己又可怜她，有时候真能把自己气哭。说她吧，站在角落不辩解不哄人抽抽搭搭的摸眼泪，不说她我自己情绪又堵的我自己都控制不住。有时候真想死了算了，随你们爱怎么就怎么去。

小凡2020

清明假期，趁着有时间，来古北水镇游玩风景优美，心情轻松，特别开心精心挑选了9张照片发了朋友圈本来就是想记录生活，分享快乐结果几分钟后收到了领导的回复： “那里属于河北、你还回得了北京吗？” ？？？河北！这里哪是河北啊！这里是北京市密云区！当时我就特别生气，感觉领导管的太宽了，工作上管就算了，放假了还要管，我感到被侵犯工作和生活的边界。本来就是想收获赞（被认可的需求），结果收到的是指责。领导的意思就是怪我疫情期间还瞎跑。太生气了！我出来玩儿我妈都没管我！领导为什么要来这么一句！！！我分析是她的掌控欲太强了，管不了自己的孩子，就过分的管员工！！原因就是彰显自己的管控力，实际上是因为一种害怕掌控不了的感觉。不知道我分析的对不对。就很烦，我也没法直接在朋友圈回领导说的不对啊，这里就是在北京，她非要说属于河北，我要是公然顶撞，这么多同事都能看到，领导多没面子。气死了！被侵犯了边界还要顾及领导的面子！太委屈了！现在我还没有回复领导的评论，我要回复吗？ “领导放心，人还在北京，明天就回去了” 还是等明天回到北京市区了再回？？ “谢谢领导关心，已经回来了”

UtopiaAbyss

五月份开始突然之间情绪开始低落，男朋友说的话我都会刻意理解成他敷衍我会厌烦我，给自己压力。家人说的话我也会歪曲成她们讨厌我。然而实际上并没有，她们对我都非常好。去年也出现过一样的状况，从五月一直持续到十二月，夜里总是要哭一顿到三四点才能睡。也不知道为什么而难过，总之就是一定要哭一顿。很烦恼诶，快乐是最重要哒！可是这样一点都不快乐诶，请问有什么办法能解决这种心态嘛

你来说说自己想法吧