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这种情况维持好几个月了，熬夜的时候会经常看一些视频，失眠

匿名

这种情况维持好几个月了，熬夜的时候会经常看一些视频，失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题，总是睡不着觉，应该如何解决呢？

9温暖

22回答

蔡善根

温暖了

评论

1年前

睡前尽量不要看视频，容易引发神经系统过于兴奋。多想多虑，可能源于安全感不足。

1年前

先改到熬夜看视频的生活方式（晚上熬夜看视频，会让大脑更加兴奋，更加不容易入睡）再试着用冥想的方式让身心放松，自然就睡着了。

1年前

43"

1年前

90"

1年前

90"

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