我喜欢习惯性的没事就吃点东西 即使不觉得饿 或者 饿了就

这对你造成困扰了吗？

别把它当回事 去专注于手头上的事情 也可以觉察一下 有没有做什么事情时存下例外

和很多人咬指甲呀，抠头皮等多余动作很相似。 与没有安全感有关，但更多的是表达一种焦虑状态。特别是有事情有焦虑的时候更容易吃东西。 想解决这个问题，一方面需要我们去挖掘成长过程中的不安全感的来源，去面对这些不安全，其次才是当我们想吃东西的时候去观察自己那个焦虑，那个冲动，即使吃的时候也需要去感觉那个过程，这需要个时间过程才能解决的问题。如果有需要可以跟平台老师们去学习。因为有这个症状也有其他方面的症状。就像感冒了会有头疼啊，流清鼻涕呀，但是根源是细菌或者是病毒性问题！

想吃只是你的一个念头，越是关注越强烈，可以静静的去观察这个念头，不用对抗，也不用满足，带着好奇观察究竟会发生什么事情？