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此次案例,咨询频率从每周1次,有问题就干预,到每10天1
孙玉松
此次案例,咨询频率从每周1次,有问题就干预,到每10天1次,每15天1次,瓶颈突破,成功到了1个月1次。 我不需要反应点啥,我需要我的来访者越来越好。 我需要他在接受了稳定的、系统咨询后,全力配合,和我一起努力。
1温暖
2回答
尤四海
温暖了
评论
咨询师
孙玉松(题主)
1年前
咨询师
刘红霞
1年前
相关回答
段晴娜
原生家庭里的敏感人格,大多带着未被看见的委屈。 小时候察言观色换认可,长大后小心翼翼避冲突,别人的语气、眼神都能在心里掀起波澜。 习惯性内归因,遇事先怪自己不够周全;怕麻烦别人,再难也独自扛下,内心的脆弱不敢轻易展露。 这份敏感,是早年缺爱留下的保护壳,也是困住自己的枷锁。 别怕,看见这份敏感背后的渴望,慢慢疗愈过往的伤,你值得被温柔以待,也能拥有松弛的人生。
张露露
“你心里那个小心翼翼的小女孩,其实一直握着一把钥匙——那把打开‘允许自己不完美’的门的钥匙。当你开始对她说‘没关系,不用一直察言观色,我在这里陪着你’,那些让你疼痛的思维藤蔓,会慢慢在自我接纳的阳光里,松开紧紧缠绕的触角。改变很难,但你已经在路上了。”
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亚伯拉罕·马斯洛 “人的需求层次理论: 最低层次是对生理上的需求; 第二,包含对安全、稳定和质量的需求; 第三,归属感; 第四,对获得尊重的需求; 第五,人类对自我实现的需求 。”
冯二玲
不要慌不要慌, 太阳下山有月亮, 月亮不在有星光, 就算星光暗淡还有今天的朝阳。 淡定从容必经生活磨砺, 认知通透必经苦难洗礼。 真正的强大不是外在厮杀, 而是内在已经拥有千军万马。
吴云
但需要避免的是不顾一切,缺乏中长期预测的埋头苦干。
张志军
我们是拼搏的一代,是奋斗的一代,更是操劳一生的一代。 年轻时总在追逐中奔跑,为事业拼搏、为家庭操劳,以为幸福藏在远方的终点。直到退休后,卸下肩上的重担,才恍然惊觉:人生最珍贵的风景,不在外界的繁华喧嚣里,而在内心的平静安然中。 原来,退休后最好的状态,不过是寻得一份心安,让生活回归最本真的模样。 一、心宽似海,自有天地辽阔 退休前,我们习惯了在竞争中前行,习惯了用“应该”“必须” 束缚自己。退休后,若还在小事上计较,便会陷入无尽的内耗:和子女意见不合时较真对错,与老友聚会时暗自攀比,连邻里琐事都能心生怨怼…… 这些情绪如同乌云,遮蔽了生活的阳光。 反观那些活得通透的退休人,总能把日子过成诗。楼下的陈阿姨,年轻时是职场女强人,退休后却成了社区里的“开心果”。她常说:“以前总觉得要事事完美,现在才明白,放过自己,才能拥抱快乐。” 她不再纠结子女的选择,也不参与无谓的争论,种花、读书、旅行,把日子过得悠然自得。 心理学中的“情绪 ABC 理论” 指出:真正影响我们情绪的,不是事件本身,而是看待事件的态度。心宽一寸,世界便会开阔一丈。退休后的生活,正是一场与自己和解的修行。 二、心安身安,静享岁月静好 退休后,远离了职场的纷争与喧嚣,终于有时间与自己对话。此时,“心安” 成了最好的养生之道。当我们不再执着于外界的评判,不再被琐事扰乱心绪,身体也会随之放松。研究表明,长期焦虑、愤怒等负面情绪会加速衰老,而平和的心态则能增强免疫力。 朋友老周退休后,每天清晨都会在公园打太极。一招一式间,他学会了沉淀与专注;呼吸吐纳间,他寻得了内心的宁静。他说:“以前总觉得忙碌才叫充实,现在才懂得,真正的幸福,是能安心享受当下的每一刻。” 心安的日子,无需惊天动地。一杯茶、一本书、一段与老友的闲聊,都能成为生活的小确幸。这种安定,不是消极躺平,而是阅尽千帆后的从容,是历经沧桑后的豁达。 三、修一颗心安,度余生清欢 想要在退休后收获心安,不妨试试这些生活哲学: 学会“减法生活”:断舍离不仅是整理物品,更是清理内心的负累。告别无效社交,放下过往遗憾,只留下真正滋养心灵的人与事。 培养专注的爱好:书法、绘画、园艺…… 投入一件热爱的事,能让人进入 “心流状态”,忘却烦恼,感受纯粹的快乐。 保持豁达的心态:把生活的不如意
你来说说自己想法吧