如题

小凡2020

如题

8温暖

17回答

李勇

温暖了

咨询师

于敏

1年前

是对什么失去了信心？或者失去了什么再也找不回来的东西，是自己感觉无能为力

咨询师

杨娴卿

1年前

抱歉，我的本意是激励楼主的斗志，没想到误伤了您，实在抱歉，我认同您的观点，我们只是三观不同，没必要人身攻击。

咨询师

赵莎莎

1年前

觉得自己缺乏动力，还是需要陪伴和支持，感受同步自己的感受。

咨询师

孔德雪

1年前

你好！那就在没劲里待一会。

咨询师

黄琦梅

1年前

您好，不想睡，又不想起，是在思虑什么呢？我们的想法有时候是会被过滤后才能清晰的认知到的，但情绪不会，这种难受，不受控制的感受，可能源自于一些我们都不曾关注过的想法、念头、经历等等。也许抽丝剥茧，我们终将面对自己，克服自己

展开更多评论

相关回答

momo

他我感觉平时对我很好吧，只要我说出什么事情不高兴的他都会去改变不让我在生气，有些时候他生我的气，我要是哄一会还不好，我就生气，换他来哄我，可是唯一他喜欢游戏，还喜欢带妹子玩，喜欢那些妹子崇拜他，我不高兴他还不改

发芽吧

要考到第一名才可以，我已经准备了一个月。只要我不紧张，我其实可以答的很顺畅，可是我听说竞争选手很多，我就很紧张很害怕很逃避。

小白

从反刍到感受当下的分布行动指南第一步承认与命名当脑海有画面的时候，对自己说，故事又开始了(不评判，不对抗，只看见) 我不知道大家有没有见过，警察叔叔的电脑屏幕，就是那种俯视的视角往下看，小小的电脑屏幕里面可以看到别人在做什么，道路呀，树，什么都有;这个时候我会想象我站在电脑面前，看着里面之前的我和一些事情，为了让自己不陷进去，我会让自己去想象那个电脑框，还有告诉自己去观察电脑里面的动作第二步双手紧握，感受手部的温度10秒第三步为念头贴标签我注意到，我有一个想法，叫做……，这个时候我也会启动第一步说的，电脑的视角(参照第一步，也可以说观察的视角，因为我觉得带入的话就容易陷阱去，而我们要做的是放下这些，去观察去放下) 第四步进行聚焦当下感受自己的呼吸，冥想10分钟壹心理软件上面找一个呼吸正念去练习 (我会同时放一个纯音乐，更有气氛) 第五步扎根现实 3-5秒感受睡眠香膏的温度、质地，闻香气 (把睡眠香膏抹在脖子或者颈部，描述触感，温度，气味等，然后告诉自己，这个世界是实体存在的，我回来了) 同时我在宿舍床边挂了一个塑料袋子，还有就是我会在小的贴纸上面写这五个步骤，然后每天晚上睡前练习这个五个步骤，练习完一次，我就把小的贴纸扔进塑料袋子里。我会一次性写2张贴纸，今天写完，扔一张，还剩一张明天练习;然后明天在写一张，后天练习这种的，因为我觉得我可能不属于那种可以长期坚持的，一下子写太多了，我也不会练习的，会看着就烦) 家人们，这是我在deepseek上面找到的方法，我想先试试看，到底这个方法行不行?

陈华婷

要去走很久的路才能追求别人的一个零点比如日子该怎么过一日三餐怎么安排身体需要哪些营养冰箱里该放些什么菜肉该怎么切菜要怎么烧换季了衣柜里的衣服要怎么整理鞋子要不要刷桌子该怎么布置这么多的事情啊他们从来没有教过我是我饿了无数次肚子混乱了无数日子摸索出来的三十多岁才过上别人零起点的生活吃上了一日三餐冷暖有衣换有正常的生活这个零点让我以为自己是个正常人了有资格和别人一样走在大地上可是平等的与人交流再和他们一样为了琐事烦恼抱怨很像那么个样子

免贵姓黄

想聊聊关于职场，性格和前途发展

小白

家人们，我今天发现一个事情，就是我发现我的室友1特别喜欢和人聊天，但是我感觉她就是好奇心比较强，闲聊日常生活，她可能是喜欢表达，她能在与人相处的时候找到能量，比如愿意麻烦别人，愿意表达自己的想法; 我的室友2她也喜欢与人聊天，但是她与人相处不内耗，是因为她能在别人身上学到东西，就是他能从不同的人身上学到不同的东西，所以她愿意与人相处，

你来说说自己想法吧