情说App

与你相伴成长

重复体验可以塑造我们的大脑～热辣滚烫的晨跑结束了

曲红艳

重复体验可以塑造我们的大脑～热辣滚烫的晨跑结束了

0温暖

1回答

#

个人成长

评论

1年前

相关回答

杨宝英

每一次放下自尊去学习，去尝试，去接纳不完美，都是在重塑一个更有韧性的自己。这个旅程不是为了证明“我足够好”，而是体验“我可以变得更好”。这些实践中你可能会感到有些不适，这是成长的信号，就像肌肉锻炼时的微痛。不妨从最小的一步开始。比如今天去征求一个你平时可能会回避的反馈。

韩仁杰

人生每一个选择，答案都在自己手里，而不是别人口中的建议里，外界的意见总是五花八门，可最终做决定，承担结果的人是自己，相信自己当时的判断，相信那个时候的自己。

崔黎明

边界感：是个体对人际交往中自我与他人界限的清晰感知和维护。边界感强的个体在处理与他人关系时，能明确区分“我”和“你”，并平衡人际之间的距离。

秦伟

过度付出是关系里的失衡，委屈了自己的心意，也惯坏了对方的习性；平等付出是关系里的平衡，滋养了彼此的感情，也收获了相互的珍惜。不必一味付出不求回报，不必因过度付出而迷失自己；关系是双向的奔赴，平等付出，方能让感情细水长流

何春梅

出现 “躯体反应”心理问题不只是“情绪难受”，还可能反映在身体上：比如经常头痛、胸闷、心慌，去医院检查却没发现身体问题；或者突然暴食、厌食，体重在短时间内明显变化。这些“查不出原因” 的身体不适，很可能是心理在 “求救”。四个暖心方法帮您的心慢慢放晴1. 先给情绪“贴标签”，别逃避当不舒服时，试着对自己说：“我现在有点焦虑，因为工作太多了”“我现在很低落，因为和朋友吵架了”——先清晰地识别情绪，比 “硬扛” 有用得多。2. 做 “小剂量” 的积极事不用强迫自己“立刻好起来”，可以从小事做起：比如不想出门，就先在阳台晒5分钟太阳；没胃口，就煮一碗简单的面条；不想说话，就听一首喜欢的歌。这些“小行动”会慢慢给心理 “充电”。3. 找“安全的人”倾诉别把情绪憋在心里，找信任的朋友、家人，哪怕只是说一句“我最近有点累”，也能减轻心理负担。如果觉得不好意思和身边人说，也可以写在日记——倾诉本身就是一种治愈。4. 必要时找“专业帮忙”如果自我调节没用，或者症状已经影响到生活，一定要记得：找心理咨询师或医院心理科，不是“丢脸” 的事。就像感冒严重了要吃感冒药，心理 “感冒” 加重了，也需要专业的引导和帮助。累了不必硬撑，痛了不必隐藏因为每一个认真生活的人都值得被温柔以待从今天开始，像关心身体一样关心情绪“我知道你累了，我们慢慢来。”

赵玉红

人与人之间都是相互影响的，尤其是亲近的人。不能只看一个人表面的行为举止，就断定这个人是怎样的，要把他放在关系里看，尤其是亲近、长久的关系。看他在关系里是怎样的，关系的另外一方是怎样的，才是更真实的一个人的模样。

你来说说自己想法吧