最近压力过大，焦虑躯体反应明显，

焦虑就是因为怕，怕没钱，怕生病，怕自己挂掉，怕不完美，怕别人瞧不起。无休止的担心这个，担心那个。从来不是安然在当下。其实只要解决了怕，你的焦虑就会好一半。 分享三个克服恐惧焦虑心理的方法: 首先要学会转移自己的注意力，真正的转移注意应该做的是掌控活动，也就是需要你动脑子的活动，让你把注意力放在一些可以提升自己的活动上，比如说运动，学习乐器，做手工，所有能够学习的活动都算。这样你就得增加对你大脑的掌控感。 第二要学会善待自己，不再讨好任何人。没有人能强制你活成什么样子，不管做什么事你开心乐意。 第三可以用冥想，肌肉放松法，腹式呼吸法等改善焦虑。

试着把让你焦虑的事情写一写呐

你好！最近有哪些事情让你感到压力吗？可以停一停吗？

有什么事情让你放心不下呢？

焦虑的本质还是内心有恐惧，把内心的恐惧消除即可。