总是因为别人的言语和看法受到伤害，别人一句话就能让我do

我们内心的自我建构，可以从共性心理和个性心理两个层面进行，没有咨询师的帮助，即便我们经常自我反思，也只是在原有的框架里，反复打转，即便觉着有一些新的发现，也没有本质上的区别。心理咨询师可以帮助你，有效地进行自我建构，搭建稳固的判断自己，判断他人的内在判断体系

我们在生活中，是需要对自己有比较稳固的判断、评估的。当别人对我们进行评判的时候，我们会在心中与自己对自己的判断进行比较，当自己对自己的判断比较稳固时，他人的评判不容易对我们产生较大的波动。所以建构对自己的判断系统，是非常重要的

这确实让人很苦恼，而且苦恼的让人难以承受，没有人评论自己的时候，内心还比较安稳，一旦有人评论自己，尤其是负面的评价，仿佛收到了强烈的打击，许久不能恢复

把自己内心的“小人”培养起来，让它成为给自己力量的伙伴

这种情况是自我价值感很低，所以当别人怀疑你的时候，你会更加的怀疑自己。解决的办法就是相信自己是有价值的，是值得爱的。