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文／徐慧梅最近老说一句话，余生不苟且

徐慧梅

文／徐慧梅最近老说一句话，余生不苟且，只做爱自己的事，爱自己不是自私，是做好自己，"上善若水，止于至善"，尽力做好自己该做的事，因上努力，果上随缘，不纠结，不苟且。活着，充满着酸甜苦辣。我们在找自己的过程中，往往会迷失方向，一个人在人群中的位置，他人对你的评价，物质生活的需要，俗世中，摇摆不定，飘摇中惶惶不可终日，实际上心若阳光，人生处处兼欢喜，我们之所以会感到疲惫，大多数是每个人对于人生，事物，困难都有不同的看法，看法也是信念，“人活一世，草木一秋”，经历过的，留下什么样的痕迹很关键，焦虑不安往往是我们看到事情没有按照自己既定目标发展，急于求成，其实还是要有"让子弹飞一会的耐心"，只要你认真思考，觉察，调整中会很快改善，慢即是快，过程中你会感受到无尽的快乐。请大胆地扶起摔倒的老人，以暖心之举驱逐麻木冰冷。不要轻易给迟到几分钟的外卖小哥差评，对待身边的人，和善，有爱，人生着实不易，宽容他人也是在照亮自己。” 做一个正直善良的人，眼前没写完作业的孩子，也可以玩半小时电子游戏，一切发生都是爱的存在；偷懒不干活的老公也可以睡一整天的觉，每个人都需要担负起自己的责任，享受自己的人生，不苟且于当下和私利，有诗和远方，做青春有格的佛系青年。人生，一步步走，脚踏实地走出来的，人为的急于求成，往往不成。认真去做好每一件事的同时也要给事物发展的空间，生活不需要我们回报什么，生活有其本真的模样，珍惜当下，对人生充满信心，可见阳光。 ——2024.11.1

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徐慧梅

温暖了

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个人成长

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冯二玲

第332天臣服是什么呢？臣服就是低下来，真正的把自己放在低位，高位的能量才会流淌给到自己身上。对长辈的不敬是僭越，抗拒的是什么喂养的将是什么，活出自己的真相是，以一颗包容的心如其所是地接纳。臣服就是待在自己的位置上，幸福的家庭是这样子的：爸爸是爸爸，妈妈是妈妈，儿子是儿子，女儿是女儿，归位才能让自己的生命活得开，才能活出自己想要的状态。举头三尺有神灵，神灵就是家族的规则，他24小时都在担任警察的职责，若是冒犯父母亲人，家族的力量就会惩治不敬之人，天生的良知也会让他不得好过。启迪潜意识里爱的序位，彻底清理被瘀堵的家族系统；陪同你一起练习修行，让爱自由流动，让爱回家。这是智慧，检查、替换中且走且修行。

王富菊

心理科普小贴士** **目的**：用简单语言解释复杂心理现象，破除误解。 **示例**：想开点就好了’对抑郁症患者就像对骨折的人说‘站起来走走’——它需要专业干预，而非单纯劝慰。"* 强迫行为是大脑的‘错误自救’：它用重复动作缓解焦虑，却让陷阱越挖越深。打破循环需要‘暴露疗法’。"*

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我们内化了一个物化自己的客体，因为对他没有觉察就会习惯性的觉得理所应当，但是你对自己的体验是糟糕的，却又不知道是为何如此

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指出人们现在的做法和这种做法的后果，可以帮助他们更清晰地看清他们自身的问题，并促使他们考虑去改变。告诉他们去做什么只能让他们又返回原来的老路。

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真正在咨询当中，特别是精神分析取向的咨询师，最考验功力的是觉察自己反移情的敏感性，这反映出一个人专业素养和个人成长水平。当咨询师越是比较成熟，有经验、有能力，就越能够及时跳出来看一看自己，“我怎么会是这样”，及时自我觉察，也就是体验当下此时此地有什么感受。

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来访和其早年照顾者从心到身的“不分化”现象，使来访者的“自体”中夹杂着太多“客体”，这些“客体”，其外在的人物原型，通常是非常自恋，和自我关注，甚至到达病态程度的来访者的父母（及其替代者）。这些自恋型/低自尊/高防御型父母，通常是整体性地，嵌入到来访者的自体结构当中，充满了侵噬性、侵入性。正是这种整体性的嵌入，而不是被来访者本人有取舍内化的客体（孩子通常不被给与取舍的空间），让来访者直到成人，有时候都人-我不分，没有丝毫身心边界。大部分是他们的父母通过“使用”他们，这些孩子，来修葺/来维持自己的脆弱的自尊和基本的自信：通过不断评价孩子，来维持一个“他人界定者”的自我价值和尊严；通过自动化地、系统强化孩子的某一方面能力，来潜意识地完成自己早年破碎的理想，而全不问这是不是孩子想要的；通过不断地指责孩子错，来投射和摆脱自己内在的不正确感；通过不断地与孩子进行认知-情绪-身体融合，来战胜自己的分离恐惧和焦虑…… 客体关系帮你识别、分化出、控制来访者内化的客体。让ta能够看看自己现在的哪些模式，是直接来自于早年客体。而自体心理学方法，唤醒和结构化来访者来到这世上走一遭，本应具足的，深具活力的自性。和ta生而为人，本应拥有的，对世界的看法，对他人的情绪，以及对自己身体的基本掌控。

你来说说自己想法吧