我性格内向，思想消极悲观，爱钻牛角尖，怎么破

看到自己这些的另一面，也许就破了。

看到了非常好，这是第一步；接纳自己的这些特点是第二步；反转是第三步。水到渠成。第二步最重要也最难做到，需要有意愿和外在支持，所以你需要咨询师的协助。

你好，听起来好像自己哪哪哪儿都不太好，真的是这样吗？请让我多了解你一些吧，也许我会帮助你发现一个不一样自己。

你可以和咨询师一起进行工作，慢慢改变。

你好，觉察是改变的开始，你不接纳当下的自己，就去调整，去改变。