起来就不停的玩手机，在家就不停的玩手机，控制不住自己，应

除了玩手机你还有什么兴趣爱好呢？

你想控制玩手机的时间，现实无法做到，这让你内心产生了冲突。 有时候玩手机可以回避一些当下无法面对的痛苦，只有找到并且对症下药才行的

我也爱玩手机，尤其刷小视频，很开心，不知不觉时间过的很快，这个大家都有，是普遍现象，你能注意到这个问题，应该是你发现这种行为影响了你的正常生活和工作了 ，你的理性告诉自己不能在这样下去了，不然人就废了。所以想要调整和改变，你的这个想法我支持你，可以从两个方面来解决，一个是订个计划，从每天时间上来具体规划一下用手机时间以及其它制定，在一个从心理层面探索一下内在的成因等等。愿意的话可以具体私聊。

只要不影响生活，大部分人都是起来就玩手机的，你说的控制自己，戒掉手机的动力是什么呢。

手机信息丰富多彩，大家都喜欢刷。 你也可以走出去拍拍视频，制作一下发布，还能有粉丝和赚钱呢。