很多时候就在即将做完一件事的时候突然做不下去了，不是因为

既然意识到了这种模式，从小事开始，刻意的去调整，多体验几次这样新的经验就好啦，加油

能感受到您对这种状况的困扰，特别是在即将完成一件事时的抗拒感让人觉得挫败。这种情况并不罕见，可能与以下原因相关： 1. 对完成的抗拒：完成一件事意味着进入未知的下一个阶段，这种不确定性可能引发无意识的抗拒。 2. 完美主义倾向：害怕结果不够好，导致心理上回避完成。 3. 心理惯性：可能与之前的焦虑和情绪问题相关，形成了一种应对模式。 针对这种情况，您可以试着调整以下策略： 1. 分阶段完成：将任务拆解成更小的步骤，把‘完成’的压力转化为‘继续’，比如告诉自己‘我只需做完这一小部分就好’。 2. 接受不完美：提醒自己任务不一定要完美，只需要足够好即可，这能减轻完成时的心理负担。 3. 记录并反思感受：在出现抗拒时，记录当时的想法和感受，尝试分析自己抗拒的原因，有助于发现规律。 4. 借助支持：适当时可以寻求朋友或同事的帮助，共同完成任务，减少独自面对的压力。 如果这种情况持续影响生活质量，也可以考虑短期心理咨询，帮助更深入地探索和调整行为模式。相信您有能力逐步改善这个状况，慢慢找到属于自己的节奏。

对“完成一件完整的事”有抗拒回避，那在这个之前肯定是有一个评判，也就是说，“完成一件事”是怎样的？“完成一件事”会发生什么？觉察到内在的束缚，流动就可以了，跟多动症没关系！

你好！需要你深入探索曾经做完一件事后发生过什么事情。

曾经有什么不愉快的经历吗？每当出现这种情况的时候，你安静下来问问，自己为什么会这样？