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很多时候就在即将做完一件事的时候突然做不下去了,不是因为

tu
很多时候就在即将做完一件事的时候突然做不下去了,不是因为困难或者怎么样,就是心里相当抗拒并且回避完成,就算是一件小事也是如此(比如给人发货),在临近做完的时候极度抗拒回避,而且不止一次。 以前因为焦虑抑郁和一点现实解体有吃过几年心理类药物,但感觉这件事并不是很严重的问题所以也不准备继续复用心理类药物,怀疑自己可能有多动症,想请问这种情况有没有最优解

11温暖
14回答
梁静璋
温暖了
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评论
既然意识到了这种模式,从小事开始,刻意的去调整,多体验几次这样新的经验就好啦,加油

能感受到您对这种状况的困扰,特别是在即将完成一件事时的抗拒感让人觉得挫败。这种情况并不罕见,可能与以下原因相关: 1. 对完成的抗拒:完成一件事意味着进入未知的下一个阶段,这种不确定性可能引发无意识的抗拒。 2. 完美主义倾向:害怕结果不够好,导致心理上回避完成。 3. 心理惯性:可能与之前的焦虑和情绪问题相关,形成了一种应对模式。 针对这种情况,您可以试着调整以下策略: 1. 分阶段完成:将任务拆解成更小的步骤,把‘完成’的压力转化为‘继续’,比如告诉自己‘我只需做完这一小部分就好’。 2. 接受不完美:提醒自己任务不一定要完美,只需要足够好即可,这能减轻完成时的心理负担。 3. 记录并反思感受:在出现抗拒时,记录当时的想法和感受,尝试分析自己抗拒的原因,有助于发现规律。 4. 借助支持:适当时可以寻求朋友或同事的帮助,共同完成任务,减少独自面对的压力。 如果这种情况持续影响生活质量,也可以考虑短期心理咨询,帮助更深入地探索和调整行为模式。相信您有能力逐步改善这个状况,慢慢找到属于自己的节奏。

对“完成一件完整的事”有抗拒回避,那在这个之前肯定是有一个评判,也就是说,“完成一件事”是怎样的?“完成一件事”会发生什么?觉察到内在的束缚,流动就可以了,跟多动症没关系!

你好!需要你深入探索曾经做完一件事后发生过什么事情。

曾经有什么不愉快的经历吗?每当出现这种情况的时候,你安静下来问问,自己为什么会这样?

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相关回答
六日
晚上我男朋友爸爸,还有他爸的一个朋友,也是他妈妈的领导,我们称呼老王,我们都认识很久也经常一起吃饭,晚上一起吃烧烤喝酒后面聊的挺开心,老王说我也是很豪爽,然后我脑子就突然想起来问了一个问题也算是找个话题闲聊一下而已,我就问老王,你觉得我和他(我男朋友爸爸),你觉得人怎么样,印象和评价方面。然后我男朋友爸爸就说这种幼稚的问题只有脑子进水的人才问的出来,然后跟我说不能当着三个人的面问其中两个人什么好不好之类的,说我脑子确实很不聪明,想的很简单,跟我讲了一大堆道理,可是我的想法只是从豪爽这个词想出来这个话题,评价印象无非就是说从性格行为方面的印象,比如他很会人情世故或者性格直率这样,没有涉及到很复杂的你为人好不好什么的,有时候我朋友也会问我类似的问题啊,很简单的回答,你比如可以说,他呢性格直率但是有点强势讲话比较直可是很会人情世故之类的,毕竟都那么熟,评价印象总不可能只是说好听话谁信,明明就只是闲聊而已,被搞的那么复杂,还说我是头脑太简单了,不会想事情,我既然敢这么问就觉得这个问题可以聊!!然后他们就扯到我脑子永远比不上我男朋友,可能被他卖了都不知道,说他脑子很聪明很会做人为人处世人情世故之类的,确实我男朋友脑子性格是不错,我爸也是这么说,但没用到正途上,还说我经常找老人家坐聊天是为了感情,我男朋友去是有企图他比较厉害,我因为从小母亲精神疾病是被外公外婆养大的,我缺爱重感情,别人有利益考虑可我满脑子心里就是爱和感情,确实没有心机,可总是被批评否定我脑子简单不聪明傻之类的话

你来说说自己想法吧