为什么我总是在意别人的感受，为什么我总是把大事小事都揽在

在成长过程中自我朝我本我没有共同成长协调好啊！

感受到你内心的矛盾纠结，似乎对自己很多的不满意，很努力的想要改变但又很无力的感觉，这种感觉真的很糟糕。对自己发问就是改变的开始，先试着放松下来，对自己宽容一点，别逼的太紧，先从一点小事开始尝试看看

一个超我比较强的人，就会不断的强调标准和规则，就会一味的追求道德和公平，就会尽我所能的去帮助别人，并希望得到别人的尊重和认可，如果得不到自己想要的回馈，就会开始怀疑自己哪里做的不够好，或者产生怨恨心理，别人不应该这样对待自己，长此以往就会表现出求不得又放不下的状态，其根本原因就在于，没有遵从内心真实的想法，不敢做真正的自己。

小时候在原生家庭里是被贬低，打压，否定的。为了得到父母的喜欢，你会委曲求全，会讨好他们。这种人际关系相处方式也保留到了今天，就出现了上面你说的那些情况。

感觉你内在有很多纠结，它们在互相打架，让你很不舒服。你想找到原因，让自己能好一些