情说App

与你相伴成长

如果分手后想起后就会很讨厌很讨厌，很恨，该怎么缓解这种情

匿名

如果分手后想起后就会很讨厌很讨厌，很恨，该怎么缓解这种情绪？

14温暖

31回答

梁静璋

温暖了

评论

1年前

曾经不管好与坏都让它慢慢过去新的生活开始

1年前

允许它存在，不抗拒，它就会让你有领悟。

1年前

分手后会有这种讨厌和恨的情绪很正常呢，首先要允许自己去感受这些情绪，不要压抑它们，也可以试着把这些情绪写下来，如果你愿意，我们可以一起聊聊！

1年前

在回忆里逐步消化这些情绪

1年前

需要拆分您的情绪，你可以慢慢回想或者是在纸上是写一下，你的情绪，根据这些情绪你脑子里是哪些场景

展开更多评论

相关回答

---

我本来不是一个特别敏感、特别焦虑的人。小时候的我其实算是比较天真，也比较大大咧咧。很多事情不会想太多，人也比较简单。真正的变化大概是从高中开始的。那段时间，我和母亲的相处变得很紧张。她会经常对我做出一些很严厉的评价，比如说我长得不好看，说我成绩也不够好，说如果不能读好书，将来就没有办法过好生活。很多时候，只要生活里有不顺的事情，她也会把责任放到我身上。后来我慢慢才意识到，那其实是一种很强的羞耻感，她自己无法承受，就会转移到我身上。但在当时，一个十几岁的孩子是很难理解这些的。我真的会觉得很多事情都是自己的错。那段时间的很多夜晚，我都很难睡着。躺在床上，头皮发紧，脑子一直在想是不是自己做错了什么，不断地自责。常常一边哭，一边慢慢睡着。这样的状态持续了一段时间以后，我整个人也慢慢发生了变化。我开始变得更敏感，更不安，也更难和别人相处。有一段时间我甚至开始逃课，不太愿意和人来往。那时候我还出现了很明显的暴饮暴食。其实那是一种很奇怪的感觉，好像胸口有一种空洞，很难受，只能靠吃东西去填补。那段时间体重也迅速增加。当一个人的状态变差的时候，外面的世界也会变得不那么友好。别人不会看到背后的原因，只会看到你的外表和状态，然后做出评价。现在回过头来看，我会觉得很多焦虑、很多情绪问题，其实是从那段时间慢慢开始的。本来一个比较简单、比较大大咧咧的人，也是在那个阶段一点一点变得敏感和焦虑的。而这种状态，好像后来就一直延续到了现在。

寻找心中的香格里拉

在过四天后，想休假后在出去旅游一次，是不是精神有病，一年旅游了三次了，上个月刚刚去了西双版纳？

笙亓

　夜伴歌笙

他过两周考完试就走了，现在有点依依不舍。

前行不止

作为一名老师，马上就要到了自己的节日了。可是心里面有点说不出来的感觉，每年都搞一次优秀教师评选，自己努力争取，干的工作不比任何人少，但是最终成绿叶去衬托红花，心里面还是有点不舒服吧！当时想过不去假装去鼓掌、赞成，但后来一想自己干这个职业本来也就不为了这些。一张纸真的就能证明优秀嘛，现在想一想如果真为了名和利，那当初就不做这一行了，所以看开看淡这些虚的东西，在三尺讲台上做好每一件事，做教育就得需要沉下心来，耐得住寂寞，放下一点名利，上好自己每一堂课，把孩子们送进理想的学校，至于其它的该争取争取，得不到也没什么，不争即是争，就像我非常喜欢的一位男演员，他进入演艺圈25年后，才红了起来。他说过一句话：演员就是把每一个角色都塑造好。无论我是做红花还是做绿叶都把自己做好，剩下的交给上天来决定吧！

被辞退后沦为全职妈妈

本人89年、独生女。从小出生在普通工薪家庭，在老家这种三线城市属于中等偏下。小时候总是喜欢去跟奶奶一起生活，奶奶住的房子在城市里算很差的，但那个时候无忧无虑的和院子里的小朋友们玩。并没觉察到自己的生长环境有多么不好，甚至还嘲笑农村出来的。但是自从到了大学和工作之后有点啪啪打脸了、才发现像我这种条件的才是最难的。现在才知道正是底层的舒适感温柔的把我毁了。那些农村出来的穷孩子们知道坦然面对然后发奋图强。我都感觉自己心灵扭曲了。比起穷人家长大的孩子我没有他们那股闯劲儿，富人家出来的我更是没法比。

你来说说自己想法吧