怎么样自行消解掉恨意。

恨一个人可能是因为那个人以某种方式深深地伤害了你，或者触动了你内心深处的某些敏感点。可以探讨下自己为什么会感到如此恨意，了解这个情绪背后的具体原因。

放下才能成长

恨的背后可能是你的匮乏——你觉得他明明可以给你，或者曾经给过你你需要的东西，可现在他不再给了。 了解到这个，你就可以疗愈自己了，你可以试试满足自己。

“恨”是一种很强烈的情绪，为什么会恨一个人，取决于你和这个人之间发生过什么； 而让这种强烈的情绪得以消解的方式，大概率不会是“自行消解”； 你需要一个消解它的过程，需要直面，需要努力，需要练习，然后化解它

有多恨实际上就是有多爱，消解掉的终极自然是漠视，从而放下。