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我说话紧张费劲，我不敢v语音通话。我害怕。我上火。我特别

匿名

我说话紧张费劲，我不敢v语音通话。我害怕。我上火。我特别恐惧。我说话太费劲，我有时回答不上来，我怕别人笑话我。我怎么才能克服恐惧。

6温暖

5回答

蔡善根

温暖了

评论

1个月前

你好，你的这种情况，其实好多人会存在。就连咨询师刚开始的时候也会有这样的情况。只要我们有决心，这都不算什么难事。通过认知调整，另外最主要的是积极的去尝试，去实践。功夫都是练出来的。

1个月前

下个 ChatGPT 和她对话，练习一下

1个月前

20"

1个月前

相信我们的专业，可以一步一步练习

1

1个月前

训练一下超越内心的紧张与恐惧

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相关回答

你的芒果甜吗

我了解你离开我是因为你觉得不论怎么开导，我都还是一直消极负面的状态，影响和干扰到了你的工作生活。我觉得我还有很多很多话还没来得及和你说，突然就没有机会了。谢谢你曾经对我的尊重，把我当小孩子一样的教导和爱护。你身上的人品，三观，认知和生活方式都很让我着迷。其实回头看看，我很多方面不知觉被你影响了，我喜欢做你爱做的事情，比如锻炼，我喜欢看你看过的电影，看过的书，因为你说想点痣，所以我突然就去点痣，未来我还要像你一样爱干净。这些都是积极正向的生活方式。昨晚我反复打电话发消息并不是诚心想干扰你的工作和生活，而是因为我感觉到了明显的陌生和疏离，明显的不安全感，我想证实。除了证实外，我不知道怎么去挽回关系。只要你过得幸福，我都可以接受。我知道我有些价值观你并不赞同，比如昨晚我说自己去锻炼身材变好是为了让你看，你认为锻炼应该是为了自己，我不应该把自己放在取悦别人的位置上。周五那天晚上我还说因为你没有给我回消息，所以我情绪不好没有去锻炼，你认为我这样是把自己的生活寄托在别人身上。这样确实会让对方感到累，我意识到问题了，但还不能完全改变过来。不过我会记住你的提醒。看聊天记录，我真是太容易不信任他人，太容易乱想了。遇到问题太容易产生负面情绪了。对不起，让你累了，伤害了你。我理解你。今后你不用背着我了。你负责工作，我来负责照顾那个敏感脆弱不幸福的幼小的果果。

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