特差劲，一个吃饭的朋友都没有，昨天晚上都没睡好，想到又要

你自己觉得这个单位没有合得来的朋友，这是你自己的选择，为什么还要觉得自己差劲呢？

有什么可以聊聊

单从这个行为来说，是正常的呀，现在越来越多的人是一个人看着手机吃中饭的呀！ 往深层去看，一个人吃中饭，这个行为让你感受到“差劲”、“羞耻”，这样的感受来自于你的什么观念呢？

你现在有了对友谊的强烈需求，是你在与他人对比，还是自己有了某些具体的友谊需求？ 觉察到自己有交朋友的需要，是一件好事，但如果没有有效的解决方式，就会让自己像现在这样陷入困境，咨询师可以帮助你，梳理思维，提升人际交往能力， 不知你在这些方面是否有需要，还是说你希望有自己的达成目标的方式

内在评判的声音很多可以感受一下