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去外面走出去受不了。别人的眼光我受不了。别人的看我的眼神

匿名

去外面走出去受不了。别人的眼光我受不了。别人的看我的眼神我受不了。我敏感，哭出来能好点。我自己一个人不敢出去。我害怕。我逃避现实。我怕人看。我怕熟人。我封闭自己。我应该怎么克服恐惧。

9温暖

10回答

蔡善根

温暖了

评论

1年前

社交恐惧症来平台每位老师都愿都能帮你分析并走出去啊

1年前

害怕见人，尤其害怕见熟人，很大程度上是害怕别人的评价，而根源在于自我的认知不稳定，容易动摇。尝试通过平台和咨询师建立链接，逐步地认识自己，从而积蓄力量。

1年前

你可能有些社交焦虑障碍，在社交场合会过分紧张、不安，担心自己的表现被评价、被批评，所以想要逃避。也可能是你经历了一些挫折或压力事件，像失业、失恋、家庭矛盾等，无法面对这些情况，就选择逃避现实和熟人，来避免回忆痛苦的经历或被询问相关事情。

1年前

一个人不敢出去，怕人看，怕熟人，这个怕会带来什么情绪？怕的具体是什么？一直是这样的吗？封闭自己是指逃离现实吗？逃离能让自己有什么感受？还提到会哭，什么样的状态下？我们需要具体的聊一聊才能更好的帮助自己，了解自己。

1年前

内心有深深的对“我不够好，我很差劲”的恐惧，这个感觉是一股能量在你身体里，你越能面对它，放松身心的面对它，你就越能穿越它。当你穿越过去后，你会来到彻底的平和与宁静，你内在的力量会升起，你不会再怕见人了

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相关回答

叮当

我应该走出去接触人，没有人爱和我接触。我平时也不接触人。没有人爱理我。我想接触人，我可以试着在网上聊天接触人吗。现实生活中，没有人爱理我。我不想做让人烦的人。我想做让别人快乐的人。我不想讨好别人。该反抗还是要反抗。我不爱说话。合群的人好。

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最近心里特别不平静，每天睡不好，心慌，和一个同事发生了点矛盾，我一让再让，她却变本加厉，最后直至她又开口求我一件事我没同意，彻底谁也不理谁现实中我是一个软柿子，不敢与人发生冲突，总是预想很多的后果，而且她还有很多表面上关系不错的同事，也比我经历多，年长个10多岁。我实在怕弄不过她被她坑一手，总是前怕狼后怕虎，却也不想再忍了，好像每天都很内耗。我本身不是那么聪明的人，加上原生家庭经济条件不好，小时候父母总吵架，动不动就打骂，加上本身性格敏感，多方面的因素，我形成了严重的讨好型人格，软弱无能。现在最困扰我的是早醒型失眠，每天三点多钟醒来，然后心慌，总上厕所。我失眠不是由于这件事，事情过去很久了，是这件事似乎最近总在我的心里徘徊，所以加重了失眠。做事情似乎也静不下心来。我不知道自己现在该怎么调整。

饮了岁月

逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦。要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。

叮当

我想自己出去走一圈。我不敢自己出去。我每天都在等。我想出去，我不敢走出去。我有些残疾。我和正常人不一样。我想自己走出去我都不敢走。我每天都在等待。我怕人。我多么想像她们一样，勇敢的走出去。为什么道路上的人要那么多。我一想到外面有很多人。我就不敢出去走一圈了。我怕别人的眼光。其实我可以这么想，外面人多就不会注意到我了。我也想像她们一样，在道路上唠嗑。我每天都在靠别人带我走。我想靠自己走。我走路的样子不好看。我特别恐惧。我几乎每天都是在家里呆着。我像个青蛙一样我应该怎么克服恐惧。

想要快乐

刚才我的情绪其实波动很大，在位慧敏一直问我问题时，我感受到了冒犯以及一种敌意。我觉得她是故意的，在我承接什么任务以及做什么她不接手的工作时，她总要过来横插一脚。真的太恶心人了，我真的真的特别讨厌。恶心死人但还没有办法。但是素质又让我很束缚，我没办法像她一样做到不要脸或者脸皮厚。没办法合理的发泄自己的愤怒与情绪，学会合理的表达愤怒与不满而不是着急跳脚，自己先乱了阵脚。好！要读非暴力沟通，学会合理的表达自己的愤怒

amor

你来说说自己想法吧