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总是会过程强迫怎么办，要求自己在完成某件事的过程中完美主

猛犸象

总是会过程强迫怎么办，要求自己在完成某件事的过程中完美主义，不允许有一点的瑕疵，如果有瑕疵，就会放弃这个事情从新来做，知道这样不对可是控制不了

11温暖

14回答

孙三丽

温暖了

评论

1年前

在原生家庭中，你父母对你的要求肯定是非常苛刻的，所以你对自己也是这样。你不接纳任何的瑕疵。

1年前

先完成，再完美怎么样呢

1年前

强迫有非理性的部分，除了调整认知，还需要行为上的暴露。

1年前

每个行为背后都一定是有目的的，看看这其中里面有什么是你想要的，希望自己获得什么或者是避开什么，可不可以用其他的方式满足自己的安全感和价值感。

1年前

习性，都是自己练习出来的，既然是练习出来的，那就再练回去就可以了~

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calm

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