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糟了,还睡不着

梓潼
糟了,还睡不着

9温暖
7回答
蔡善根
温暖了
评论
睡不着时你会有怎样的感受呢?

白天运动一下,或许会有帮助

1
接受自己现在还没有困意的状态,给自己听听冥想音乐让自己放松下来,在深呼吸中放空自己。

数数羊试试。

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你来说说自己想法吧