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如果你郁抑了,说明你活过在去; 如你果焦虑了
梁芳
如果你郁抑了,说明你活过在去; 如你果焦虑了,说你明活在来未; 如果你平静了,明说你活在当下。 生活,不是过一场“见招拆招”旅的程, 那些你怕害的事情若,真的发生,反而是种一解放! 最终“会你如释重负”从,中汲力取量,继续前行,成更为好的己自。
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刘燕芳
这个世界如何反映给你, 实际上取决于你的心有多宽广。 去观察没耐心和有耐心的人, 对一个没耐心的人来说, 每件事好像都充满了困难, 但是同样的状况, 却不能对有耐心的人造成多大的干扰。
王泽华
人生处处是选择题,遵从内心就好了,哪怕看上去不是目前的最佳选择,但只要认真努力过好每一个当下,该来的总会来...
徐恒
有效可行的方法观点太多了 名人名言金句经典也太多了 哪一种才是适合更好的嘞 抄录很多关键时刻却忘得一干二净 最后发现最有效好用的是自己的方法论 自己融会贯通后的自成体系最自然 而这些都和当下的内心力量及状态相关
赵瑜
与众不同, 独一无二, 坚持做自己, 是需要勇气和毅力的
赵莎莎
什么叫逆商呢?就是你应对逆境时候的能力。我发现大量的人都觉得自己身处在逆境当中,我们过去经常说智商这个事,但是你会发现,一个人只有智商,不管用。 一个人再怎么样顺利,你在成长的道路上也一定会遇到挫折、遇到压力。没有随随便便就能够很轻松成功的人。那么在遇到逆境的时候,你是怎么看待逆境的,你是怎么样处理逆境的,你是怎么样应对逆境所带来的心理上的这种压迫感的,这个就被称作逆商。
孙三丽
闪变法 这个方法也能帮助我们从负面情绪的消极状态中尽快冷静下来。它的流程步骤如下。 第1步,在脑海中回想那件让自己感到不开心的事情,并给自己的心情打分。10分制,1分表示轻松和开心,10分表示极度不开心。 第2步,闭上眼睛,找回当时的画面,并把画面想象成一个电视屏幕。现在,试着把屏幕缩小,从56寸缩到42寸,再缩到28寸,最后缩到16寸。如果这个想象过程有难度,你可以想象你正在不断地倒退,远离这个电视屏幕,画面的尺寸也就缩小了。这时候,你试着给自己的情绪打分,看一下它是不是改变了。 第3步,让画面从彩色变成黑白。这时候,再注意分值的变化。 第4步,画面出现了雪花、斑点和鬼影,就像早期电视机信号不好时经常出现的情况。这时候,再注意一下分值是否有了改变。 第5步,把画面推远,直到画面变成一个细小的点。这时候,再问自己,你的不开心分数是多少。 用心完成这5个步骤,也能快速降低你的不开心分数,让你摆脱负面情绪的阴影。
你来说说自己想法吧