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怕考试,因为有焦虑症。

郭老师的学生
怕考试,因为有焦虑症。

10温暖
22回答
黄成蓉
温暖了
评论
可以去上成人高自考。先学习后考试,什么时候考过了什么时候给你结业。

焦虑症是医生确诊了的吗?还是焦虑情绪比较严重呢

不考本科呢?还会焦虑吗?

先去做吧,如果考好了,焦虑也会有好转;最差的结果,就是考不好而已,你能接受最差结果吗?

焦虑的本质是对潜在失控的恐惧。不确定性越大,焦虑就越大。冷静应对背后真正担心和恐惧的是什么,如果发生了,应对方案怎么样,最坏的结果也能接受,想清楚了以后就放下恐惧去按部就班去做放下该做的事。关注当下,保持平稳情绪,就会逐渐正向循环。

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