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不知道如何尊重别人，也不知道什么是尊重自己，我没有自我，

匿名

不知道如何尊重别人，也不知道什么是尊重自己，我没有自我，因为外界体验的不友好加上没有自我，我只能强撑，以负面能量应对。可能只有正念冥想能救我，不知道需不需要老师带领八周正念训练，线上，到底怎么练正念

5温暖

13回答

段雅坤

温暖了

评论

7个月前

喜马拉雅上很多啊

7个月前

寻找自我的过程，其实也是一个人心理成长的过程，我们或多或少都有这个课题需要穿越。除了正念，有很多心理学练习可以帮助到你的。资格感、接受自己法等等。

7个月前

正念的核心在于不做评判、体验当下，可以去搜些免费的资料去跟练，也有些团体会有公益带领可以找找看，贵在坚持

7个月前

也可以试试心灵实验，只要方向正确，条条大路通罗马。

7个月前

可以先找个老师聊聊你的情绪和感受，然后再去做冥想这样才能放松。

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