我是女短板，我还是想已经分手的人，我应该怎么才能不想他。

分手后总是想起对方是很正常，毕竟曾经有过那么多回忆，别太强迫自己立刻忘掉，越强迫越有可能加深印象。若忍不住想他，就允许自己想一会然后告诉自己没有用慢慢把思绪拉回当下，或问问自己他给你带来了什么？时间会冲淡一切，提升自己，相信缘分不到，迎接新的美好

分手有一个情感戒断期，还是会渴望连接。我们可以划出一个时间段专门想他。其他时间把关注点放在应该做的事情上，特别是身体上。培养新的习惯。

你好，从描述的状态中，感觉你存在一种强迫思维，比较明显的表现是强迫和反强迫同时出现了，倘若化解掉强迫思维可以帮助你达成目标。

心理学上有一个心理现象叫白熊效应，是指人们想压抑或忘记某个想法、记忆或冲动时，想法或记忆反而更频繁的出现在脑海里。 可以通过接纳处理、分散注意力（比如阅读运动）、积极的自我对话（我觉得能走过去，没事的）、正念冥想等方式应对，如走路和吃饭时就专注走路的风景和感受饭菜的香味，感受每个当下的情绪。