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每次抱怨后又后悔，很混乱怎么办

wangjy¹²⁰⁰¹⁹⁸⁰

每次抱怨后又后悔，很混乱怎么办

13温暖

18回答

高志新

温暖了

评论

1年前

37"

1年前

能感觉到你被混乱情绪困扰，总觉得“漂浮”，可能是缺乏生活掌控感，才忍不住抱怨。抱怨后又后悔，说明你明白抱怨无用。不妨试试写情绪日记，梳理抱怨原因，平时多做绘画、运动这类能专注投入的事，找回掌控感。有抱怨念头时，用深呼吸转移注意力，慢慢调整。祝好

1年前

想抱怨，说明有未解决的心结

1年前

可以感觉到你内心有很多的不满和委屈抱怨过后又后悔，是对自己的不接纳和自我攻击，会让你陷入内耗和混乱，必要的时候要寻求专业人士的帮助

1年前

你是不是心理有很多的委屈？可以找我聊一聊

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。

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