和人交流我真的很害怕，即便是和老师

你已经迈出了第一步，很棒！ 慢慢来，理解接纳自己需要一个过程逐步改变。相信自己

第一步试着罗列10个你必须要交流的场景……

亲爱的，需要脱敏哦，慢慢来，现在就是打开自己的第一步

你能到这个平台来发言就已经很了不起了，发文字也是交流。

这种紧张可能源于对“暴露脆弱”的担忧，或担心被误解。但心理咨询师的角色是倾听与陪伴，而非评判对错。 你的感受会被认真对待，咨询师接受过应对各种反应的训练。允许自己慢慢来，每一次开口都是自我关怀的证明。