为什么我看到什么听到什么都觉得是恐吓呢，虽然本身有很多没

尽量少看或者不看垃圾信息，避免被内化，被负面影响。

听起来似乎有些信息你不应该觉得是在恐吓，能具体说说吗？

你好！曾经经历过这样的惊吓，可以自己去回忆找出来，自己给与积极暗示

总觉得被信息“恐吓”，你肯定不好受，这种紧张感会让你很疲惫。 不良信息确实容易干扰情绪，但你把所有信息都当作恐吓，可能和当下心理状态有关。也许最近压力大，神经紧绷，对负面信息敏感度高，正常内容也被当成威胁。 你可以梳理下生活，找找焦虑源头，比如工作、人际关系问题，针对性解决。日常多做深呼吸、冥想等放松练习，让神经松弛，对信息的感受也能更客观。