疑病太严重，总想把全身上下都检查一遍

你是不是总是担心自己的健康？即便多次去医院也检查不出什么大问题，回家后还会担心医生的检查是否准确？过不了多久又重复这样的行为呢？其实这跟焦虑情绪，灾难化思维，过去的创伤体验，人格特质都有关系。每次出现这种情绪时可以试着做放松练习，尽量限制自己去就医的次数，对病情做个科学的了解，避免过度搜索健康信息，尤其是不可靠的来源，调整自己的认知偏差，跟信得过的朋友倾诉一下，最重要的是做好健康管理。慢慢的，你会不再对这件事那么紧张了。有需要的话可以一起来聊聊~

你很焦虑吗？

嗯嗯！很可能对当前的自己不满意，先做个全面体检吧

身体不适，事情堆积，不良信息诱导