脑子冲击太大，以至于我想废了自己的脑子，每天头痛，接收情

意识到了就去改变

积极调整

情绪流动转化以后~

每天可以花个5分钟到10分钟做个冥想。闭上眼睛，把注意力关注到呼吸上。坚持一段时间，试试看。