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因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑
匿名
因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑郁。我天天不敢出门。是我的心理问题。我应该怎么克服恐惧。在家里我就是玩手机和胡思乱想。
7温暖
7回答
白雪峰
温暖了
评论
咨询师
李丽
10个月前
32"
咨询师
白雪峰
10个月前
感受到您的窒息与无助，恐惧像无形的牢笼。或许可以尝试每天在门口站立1分钟，观察保安的日常节奏，让身体先熟悉“安全信号”。若您愿意，我们可以用渐进式脱敏练习，将出门拆解成可承受的小步骤，重新定义与外界的联结。
咨询师
张志军
10个月前
27"
咨询师
胡周琴
10个月前
你的焦虑程度偏高，建议通过做心理咨询帮助自己。
咨询师
周美芳
10个月前
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