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因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑

匿名

因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑郁。我天天不敢出门。是我的心理问题。我应该怎么克服恐惧。在家里我就是玩手机和胡思乱想。

7温暖

7回答

白雪峰

温暖了

评论

11个月前

32"

11个月前

感受到您的窒息与无助，恐惧像无形的牢笼。或许可以尝试每天在门口站立1分钟，观察保安的日常节奏，让身体先熟悉“安全信号”。若您愿意，我们可以用渐进式脱敏练习，将出门拆解成可承受的小步骤，重新定义与外界的联结。

11个月前

27"

11个月前

你的焦虑程度偏高，建议通过做心理咨询帮助自己。

11个月前

找咨询师咨询吧

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