为什么晚上睡前总要想起伤心的事，导致情绪很差，难以入睡。

学会及时叫停

夜晚睡觉前没有其他事做了，想事情就是最常做的事了，这很正常。 但是你总想起伤心事，那你就需要好好正视这个问题了，可以多说说吗？是什么事让你伤心放不下呢？

如果你意识到这些伤心事情影响到自己的情绪，那就要学会去面对和调整，管理情绪能力是我们成长路上比较重要的一项能力，必要时可以寻求咨询师的帮助。

从生理上看，是内分泌惹的祸，从心理看，是没有学会面对现实惹的祸……

还是要真正地放下它，面对它。