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每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为
匿名
每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为恶习了。我应该怎么改掉恶习。天天都是越来越晚。
5温暖
12回答
黄成蓉
温暖了
评论
咨询师
胡周琴
1年前
找到晚睡原因，容易改掉晚睡习惯。
咨询师
王昱杰
1年前
试着睡前泡脚，不要看激烈刺激的视频，白天适当运动，11点就酝酿睡意
咨询师
赵莎莎
1年前
有心事多思多虑
咨询师
刘世淑
1年前
这几乎成了现代人的通病，你越焦虑越改不了，当下最重要的是接纳自己，然后再看看能做些什么: 比如晚上戒掉手机，改看书，喝杯温牛奶，温水泡脚等。
咨询师
陈奋
1年前
你想晚上早点睡觉，但是你自己做不到，非常自责。你觉得晚上12点睡觉有什么不对呢？
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