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每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为

匿名

每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为恶习了。我应该怎么改掉恶习。天天都是越来越晚。

5温暖

12回答

黄成蓉

温暖了

评论

1年前

找到晚睡原因，容易改掉晚睡习惯。

1年前

试着睡前泡脚，不要看激烈刺激的视频，白天适当运动，11点就酝酿睡意

1年前

有心事多思多虑

1年前

这几乎成了现代人的通病，你越焦虑越改不了，当下最重要的是接纳自己，然后再看看能做些什么: 比如晚上戒掉手机，改看书，喝杯温牛奶，温水泡脚等。

1年前

你想晚上早点睡觉，但是你自己做不到，非常自责。你觉得晚上12点睡觉有什么不对呢？

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