没有钱了，而且还在欠钱，生活艰难，如果连续长期咨询，一个

咨询的效果取决于很多的因素，咨询频次可能会有影响，但不绝对。而且也要结合你的困扰来看，可能并不需要那么长时间的也能得到解决的。

可以试试找找免费或低价公益的资源，比如北师大的心理学学生有免费名额但需要排队；有些社交媒体平台上也有些低价或免费咨询，需要你好好筛选一下；另外自己可以去看看书，不知道您是哪方面的困扰，艾利斯的理性情绪疗法有自助手册可以去看看；运动、正念冥想都可以去试试。

一个月一次也可以，中间时间可以做点别的来缓冲情绪，运动和冥想都是可以试一试的。

看得出你很注重心理健康，你可以多去读一些相关的书。