我好像从小就在被父母吸食能量，然后再加上所有的困难全都自

调整心理状态，规律作息，健康饮食。

早上匆忙，快速提高能量的方式，多去大自然，运动，靠近高能量的人。祝福你

我觉得目前你首要做的不是提升能量，而是要善待自己，关心自己，让自己有喘息的机会。当你的身体和脑子都放松下来之后，你才能深入的思考:怎么解决这些个问题。

你好，能感受到你对围绕你的周边的亲情关系让你感到疲惫和能量的缺乏。不妨试试下面的几点小建议，看看能不能有所改善。 提升心理能量：管理情绪，减少内耗 1. 接纳情绪，减少对抗 允许自己感受负面情绪（焦虑、疲惫），通过写日记、向朋友倾诉或正念呼吸（吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒）释放压力，避免情绪压抑消耗能量。 2. 建立积极认知，重塑思维 用“成长型思维”替代“固定型思维”：将“我做不到”改为“我暂时还没找到方法”，培养对挑战的耐受力。 3. 设定边界，拒绝无效消耗 学会对消耗你能量的人或事说“不”（如过度社交、无意义的争论），保留精力给重要的目标和关系。