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刚才我的情绪其实波动很大，在位慧敏一直问我问题时，我感受
想要快乐
刚才我的情绪其实波动很大，在位慧敏一直问我问题时，我感受到了冒犯以及一种敌意。我觉得她是故意的，在我承接什么任务以及做什么她不接手的工作时，她总要过来横插一脚。真的太恶心人了，我真的真的特别讨厌。恶心死人但还没有办法。
但是素质又让我很束缚，我没办法像她一样做到不要脸或者脸皮厚。没办法合理的发泄自己的愤怒与情绪，学会合理的表达愤怒与不满
而不是着急跳脚，自己先乱了阵脚。
好！要读非暴力沟通，学会合理的表达自己的愤怒
6温暖
5回答
严松间
温暖了
评论
咨询师
胡周琴
7个月前
觉察即成长
咨询师
史婧雅
7个月前
因为感到冒犯和敌意，情绪很大时很难理性思考和沟通。。
这个情境可能触发了你针对某个感受的弦，情绪控制不住的就出来了，可以转换注意力，站起来，走一走等等
我觉得可以在平静时去思考这样的感受背后原因是什么，认清，想清，再一次类似情境时可能情绪不受太大扰动
欢迎私聊沟通~
咨询师
周美芳
7个月前
我感受到了你的愤怒和不满。是的你可以用非暴力沟通方法去表达愤怒情绪。
咨询师
孔德雪
7个月前
你好有情绪是很正常的，别人冒犯了你，你有情绪了更正常。情绪如果不适当宣泄出来，会有更多的情绪堆积，那么对你整个身体都是不利的。可以找咨询老师沟通一下，或者是自己找一个没有人的地方，把自己的愤怒情绪宣泄一下。对于读非暴力沟通，那也是在平静的状态下。
咨询师
李丽
7个月前
看到了你的觉察和为自己负责的态度，也看到了你在工作场合的克制和智慧，加油
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